视频栏目

最适合减肥的室内健身方法

: 很多人不想去健身房跟别人挤，也不喜欢到户外健身，那么卧室就是很好的一个健身地点了，下面小编给大家分享最适合室内健身的方法，一起来看下。【详细】

2016-12-02
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锻炼必须超过30分钟！4种有效运动方式

: 据调查显示，我国83 8%的18岁以上居民从不参加锻炼，其中城市为73 2%。缺乏锻炼直接或间接影响人们的健康。【详细】

2016-12-01
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仰卧起坐练腹肌？其实都是骗人的

: 在那么多的腹肌训练计划中，可能你对仰卧起坐的印象是最深的，但是想练腹肌，仰卧起坐绝对不是一个最好的动作，因为仰卧起坐如果做不好，做不正确，会给你身体带来其他的伤害。【详细】

2016-12-01
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冬季户外跑步要注意什么问题？

: 冬天寒冷的时候运动，还能够增强人的御寒能力。但是，冬天身体不及夏天灵活，出门跑步要多加小心。【详细】

2016-11-30
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美美身材必练技

: 想要有美美的身材，我们都知道要随时挺胸缩腹，但其实性感的身材，除了这些外，脖子也非常重要喔！纤细修长的脖子可以拉长视觉比例，注意脖子的挺直，也能帮助身体其它肌肉伸展喔。【详细】

2016-11-29
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生理期怎么减肥推荐三种瑜伽动作

: 很多女性朋友会有腰酸背痛甚至痛经的现象，但仍想坚持减肥计划，此时练习下面三式瑜伽，生理期可以减痛又减肥哦！【详细】

2016-11-25
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人鱼线锻炼的8种方法

: 人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，叫做人鱼线。想要在海边穿上性感泳裤，露出性感的人鱼线，下次去健身房地时候...【详细】

2016-11-15
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产后的6种瑜伽恢复完美身材

: 为了照顾宝宝，新妈妈都忙得没有时间来锻炼身体，但是身材的恢复也是十分重要。产后开始运动，一般人总以为只是为了减肥。其实产后运动在月子期间就要开始，而且很重要。如何有效恢复以前的曼妙身材呢？【详细】

2016-11-15
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6种有氧健身操轻松燃脂瘦全身

: 健身操是比较少见的一种减肥方法，因为大多数人都会认为这种减肥法会容易长肌肉，其实并不会，在一定的程度上可以达到燃脂的效果，也能让你的身材变得更健美。【详细】

2016-11-08
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健身后需要10大营养元素

: 健身后需要补哪些营养元素？牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。【详细】

2016-11-08
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