视频栏目

巧用4个跑步秘诀健身效果更好

: 跑步做为有氧运动，是非常健康、也是最简单的减肥方法，通过大量排汗，调动身体的新陈代谢，燃烧脂肪来达到瘦身的目的。跑步瘦身，讲究秘诀，效果更快更好。【详细】

2016-11-03
分享

早起这样做让你轻松一整天

: 早上六点半，闹钟铃铃大响，睡眼惺忪的你转身将闹钟按熄，蒙头再睡——嘿!起来吧，别赖床了。张开眼睛跳下床，用冷水洗把脸，再做几下早操和手臂健美操，保证你神清气爽地开始新一天。【详细】

2016-11-03
分享

5种不离床就能锻炼减脂的方法

: 冬季的时候，气温降低，日落变早，这个时候理想状态是穿上厚厚的运动裤来一次瑜伽放松。然而真实的情况是，大多数女性在结束一天的工作后疲劳得只想躺在床上。【详细】

2016-11-01
分享

为什么跑步会跑出“萝卜腿“？

: 人的身体曲线和身体每个部位的肌肉围度，以及外面裹着的脂肪厚度有很大关系。但由于小腿不像人体的其它部位那么容易囤积脂肪，所以很大程度上你小腿的形状，主要由小腿肌肉形态来决定。【详细】

2016-10-28
分享

你听说过“步跑”吗？

: 你还在随心所欲不着边际地运动，想以此改善健康吗?其实，有节律地运动才更有助于健康!科学研究证明，锻炼身体不仅要遵循机体自身的代谢规律，还应遵循运动本身蕴含的规律。而节律运动就是遵循运动规律所进行的运动。【详细】

2016-10-10
分享

“中国蹲”有养生优势

: 里约奥运会期间，在关于赛场内外的众多报道中，有一个词引起了不少人的注意——中国蹲。男篮运动员们用蹲姿缓解久站疲劳的一幕，被相机记录下来，进而引发了一场有关“蹲”的讨论。【详细】

2016-10-09
分享

肠胃不顺畅练练瑜伽

: 瑜伽是一种入门门槛较低的运动方式，由于其动作大多围绕腰、腹进行，故能起到运动腰腹，清理肠胃，解决胃肠不顺畅的问题。运动的时间可以选择在清晨5时至7时，空腹进行。【详细】

2016-10-09
分享

平板驰骋怎么做远离常见误区

: 平板驰骋又做平板支撑，作为健身锻炼的方法，具有方便、容易掌握、肌肉锻炼效果明显等诸多的优点。【详细】

2016-09-30
分享

做家务前最好热身5分钟

: 做家务也是一项运动，不能忽略了事前热身。据香港《明报》报道，做家务时应该每15~20分钟稍作休息，并多做以下几种拉筋伸展。每个动作维持10~15秒，然后换边再做，重复5~6次。【详细】

2016-09-29
分享

练习瑜伽的好处有哪些了解锻炼瑜伽的功效

: 瑜伽在世界各地都十分流行，非常适合女性锻炼，不仅能锻炼身体，行气运血还能。瑜伽是一种很古老的锻炼身体的方法，将哲学、科学和艺术集中在一起。【详细】

2016-09-29
分享

532条上一页 1.. 26 27 28 29 30 31 32 33 34 ..54 下一页

健康讲堂: 更多>>

凉茶，在中国，自古有之，夏日，喝上一杯凉茶，既美味，又清热...【详细】

糖尿病究竟是不是吃糖引起的，糖尿病人多久测一次血糖，得了糖...【详细】

天津爆炸案震惊了全世界，但网上流出了很多周围居民拍摄爆炸过...【详细】

热门文章排行

果实与健康

新闻中心: 更多>>