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挺胸收腹还不够！想要美美身材这样做

: 想要有美美的身材，我们都知道要随时挺胸缩腹，但其实性感的身材，除了这些外，脖子也非常重要喔！纤细修长的脖子可以拉长视觉比例，注意脖子的挺直，也能帮助身体其它肌肉伸展喔。【详细】

2016-09-29
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做家务能减肥吗，怎样做效果才明显

: 做家务能减肥吗？答案是肯定的，但是不论哪种运动都要持续半小时以上的，白然也是白费力气而已。【详细】

2016-09-28
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肌肉块头大等于力量大吗？

: 研究发现，尽管肌肉纤维更大，但肌肉力量更小，表明肌肉质量不高。健美爱好者、动作电影明星和其他的健身者们会努力塑形肌肉，看起来就像动漫里面的超级英雄一样。【详细】

2016-09-28
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每天12分钟避免腰背疼

: 长期伏案工作、保持同一个姿势、低头玩手机……现代办公环境让很多白领的颈椎、腰椎不堪重负。美国得克萨斯州脊骨神经医学教练大卫?罗斯巴特根据多年经验，总结出一套简单的练习，只要12分钟，就能强化脊背，避免...【详细】

2016-09-27
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办公室瑜伽上班族轻松享瘦

: 白领们的一天几乎都是坐着度过的，久坐让血液循环代谢不好，下半身水肿不适感苦不堪言。39健康网分享一套办公室瑜伽，让上班族也可轻松享瘦！【详细】

2016-09-27
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上班族多练“站桩”精神好

: 久坐不动几乎成了上班族的常态，很多人一天下来腰酸背痛，浑身不适。再加上坐姿不标准，导致脊椎和颈椎承受着巨大的压力，身体的肌肉和血管一直处于受压迫状态。【详细】

2016-09-27
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想瘦腿？睡前两分钟做这个！

: 日本livedoor新闻网9月1日报道，血液循环不良会导致体温下降，下半身自然难以瘦下来。所以在睡前给下半身一个良好的血液循环对于瘦身来说是非常重要的。【详细】

2016-09-13
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4种错误的跑步姿势影响身材

: 跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。【详细】

2016-09-13
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用俯卧撑来测试你的健康程度

: 做俯卧撑非常简单，你不需要准备任何昂贵的器械，无论你在什么地方你都可以进行。当然，俯卧撑的方式方法也有很多，不同的方式能够对特定的身体部位进行针对性的训练，不过对于大多数人来说……【详细】

2016-09-09
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有氧健身操轻松燃脂帮你瘦全身

: 身操是比较少见的一种减肥方法，因为大多数人都会认为这种减肥法会容易长肌肉，其实并不会，在一定的程度上可以达到燃脂的效果，也能让你的身材变得更健美。减肥达人推荐的快速减肥有氧健身操，轻松瘦身的秘籍。【详细】

2016-09-09
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