年收入1.22亿元，每日吸金33万，高晓松看到他的收入“哭”了，马化腾、王健林、王石等大佬写作收入还不及他的零头，近日媒体发布的作家富豪榜使36岁的网络作家唐家三少成为舆论关注的焦点。
事实上，自从发布网络作家富豪榜以来，唐家三少一直蝉联榜首。2016年同样以1.1亿问鼎……
诚然，年仅36岁的小伙年入1.22亿对于绝大多数人堪称神话。但是你知道唐家三少自2004年开始创作网络小说，每天更新8000字，13年从未间断吗？你知道他已完成170多本书，连续158个月每天连载了吗？
唐家三少曾公开表示，自己在领结婚证、举行婚礼、儿女出生、高烧到40度的时候均坚持写作。
抛开这些不谈，你知道早在四年之前，唐家三少就在节目中被诊断颈腰椎都不要太好，并且患上腰椎间盘突出吗？很多人可能忽视了久坐不动对人体的伤害！
有研究指出，全球每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。据预计，到2020年全球将有70％的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。
久坐不动不仅会引起腰椎、颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲被破坏，导致出现直背、弓背或骨质增生。还会使整个躯体重量全部压在腰骶部，压力承受分布不均，致使腰、腹和背部肌肉疲劳损伤、疼痛。
久坐不动的10大坏处
1、常盯电脑，滑手机，视力退化，提早白内障。
2、颈椎固定姿势，容易退化。
3、坐姿不良，腰椎易出问题，椎间盘突出。
4、肌肉量变少，身体变差。
5、常滑手机，手指易得肌腱炎。
6、关节柔软度变差，走路容易跌倒。
7、少运动，血糖代谢变差，容易得糖尿病。
8、血管容易硬化，易患高血压。
9、腰部缺乏运动，腰部变粗，超过男90公分、女80公分的警戒线。
10、容易肥胖，内脏脂肪越来越多。
办公室保健操13招
1、双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，10-20次，可促进大脑血液循环。
2、扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂；随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，10-20次。
3、练眼，双眼远眺窗外的风景，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳。
4、转颈，脖子前后左右顺时针和逆时针转动，可以缓解颈部肌肉。
5、肩周的最疼点，可采用抓压揉的手法，可缓解痛楚。
6、“搓脸”，双手互相搓热后搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果。
7、“伸懒腰”，反复数次。
8、“搓肚”，手掌搓肚皮顺时针转动，再逆时针搓动，可帮助消化。
9、双臂过头，夹着墙壁向下压，可拉伸牵引疲劳的肌肉。
10、“腹式深呼吸”，平常我们采用的胸部呼吸，可采用腹部深呼吸，一舒一张。
11、“提肛”，肛门缩起、放松，可防止痔疮等疾病。
12、散步。
13、不做电梯，爬楼梯，办公室简单实用的运动。
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责任编辑：江军
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