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气虚体质勤练“五功”

: 气虚并不是一种疾病，但却会给健康带来困扰。如果一个人平时说话声音低弱、气短懒言、精神头不足，总觉得容易疲劳、容易累，那他多半是个气虚体质的人。【详细】

2019-03-11
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运动后想吃得健康提前想好吃什么

: 锻炼后吃得不健康可能会抵消锻炼效果。美国一项研究显示，想运动后吃得健康，最好运动前就想好运动后吃什么。【详细】

2019-03-11
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小皮筋拯救 “鼠标手”

: 进入信息时代后，手机、电脑在工作、学习、娱乐中发挥着重要作用。与此同时，由于过度使用电子产品，一些人得了“鼠标手”，给生活带来很多不便。【详细】

2019-03-11
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如何养好生命之气老人锻炼谨防十个错

: 生活当中，我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些窍门，略施小计，也许就可以让生活难题迎刃而解了。人民健康网《健康生活小窍门》专栏，为您出谋划策，用“小心机”化解“真危机”。【详细】

2019-03-11
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徒步旅行提高生活满意度

: 韩国文化体育观光部和韩国观光公社近期发表的一项《徒步旅行者实态调查》显示，经常徒步旅行的人更满意当下的生活。【详细】

2019-03-11
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晚上运动降低食欲又助眠

: 许多上班族起床后忙着挤地铁无暇锻炼，晚上下班又觉得运动后容易睡不着觉，还有可能吃顿夜宵。近日，澳大利亚查尔斯特大学的研究者表示，在傍晚进行30分钟运动不仅不影响睡眠，还能减轻饥饿感。【详细】

2019-03-11
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晨练和避免久坐，有助降血压

: 对超重或肥胖的老人来说，30分钟晨练能降低他们的血压。【详细】

2019-03-11
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老人晨练前要吃点东西

: 如今不少年轻人下班后，背起健身包就冲向健身房，省了晚饭还瘦了身。空腹运动对减肥有一定好处，因为没有能量摄入，锻炼过程中能消耗脂肪。【详细】

2019-02-28
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老筋长，寿命长！压腿是很好的柔韧锻炼

: “老筋长，寿命长”，自古人们就认为“拉筋”和健康长寿有紧密联系。西安体育学院运动医学教研室教授苟波介绍，“拉筋”就是拉伸运动，拉的是韧带，即骨关节之间的“缓冲带”，也是肌肉运动不可或缺的“弹力带”。【详细】

2019-02-28
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情绪不佳时如何运动

: 运动应该是持之以恒的，但是心情不佳时还怎么进行？《美国新闻和世界报道》给做出了总结，教你利用不同情绪来锻炼，非常有指导性。【详细】

2019-02-28
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