高血压是一种常见的血管病，在我国发病率很高，也很普遍，但可能就是因为它太普遍了，以至于人们都没能把这种病重视起来。作为高血压科医生，我想送给高血压患者一些建议，希望能够引起大家的重视。
1、高血压比你想象的严重，千万不要小瞧它。
高血压在国外又被叫做“silent klller”，意思就是“安静的杀手。”为什么叫这个名字呢？因为高血压如果得不到控制，会引起冠心病、肾衰竭，还会导致脑卒中，确实严重危害人们的生命健康。
2、患上高血压，你一定要按时吃药。
很多朋友觉得自己高血压并不严重，索性有的时候忘了吃药就不吃了，以至于经常吃几天停几天。其实这是错误的，因为高血压是一颗定时炸弹，当你忽然间情绪激动时，很有可能血压突然升高，从而导致血管破裂或中风。所以，一定要定时吃药。
3、患上高血压，一定要远离高胆固醇食物。
很多人不理解这句话。其实胆固醇对我们身体是有益处的，但是和钠一样，胆固醇过高，会导致血压升高，而且有数据表明，身体里每增加一单位的胆固醇，心血管疾病和死亡风险就会增加30%以上，想想吧，这多可怕。一些动物的内脏含有较高的胆固醇，高血压患者一定要远离。
4、不控制好情绪，血压也会失控。
世界卫生组织做过一项调查，经常处于负面情绪的男性患上高血压的概率是情绪舒畅男性的1.5倍，女性则是1.7倍。情绪是健康的开关，当情绪出现波动时，血压自然也会随之升高，如果高到一定程度，那就相当危险了。
5、想让第二天血压稳定，前一天一定要睡好。
哈佛公共卫生学院做过一项研究，发现只要高血压患者比平时能早睡1小时，第二天血压就会下降10mmhg，这是非常显著控制效果。所以，如果你有高血压，最好的办法是：早点睡觉。
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责任编辑：李丝雨
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