炎炎夏日，人们总是喜欢各种“清凉”：洗凉水澡、吹空调，吃冰激凌等。但实际上，许多常见的消暑方式并不能让我们感到凉爽，有时甚至会适得其反，或者对我们的身体健康造成损害。法国《费加罗夫人》总结了以下几个传统防暑误区，让您享受凉爽的同时，健康过夏!
冷饮败火
许多人夏天最畅快的记忆就是在汗流浃背时猛灌一杯冷饮，但这种方法并不能真正消暑，对健康也会造成不利影响。法国医学专家托马斯•卡萨卜(Thomas Kassab)解释说，人体会不断自行调节体温，将其维持在正常范围内。在喝下冷饮后，人体会产生更多热能来平衡因喝冰水而降低的体温。因此，喝冷饮只会产生短暂的口齿凉快感及部分心理作用，实则体内温度不降反升，严重时会造成人体脱水。此外，冷饮还会对消化系统造成伤害，一口气喝太多冷饮最容易造成肠胃功能紊乱，引发腹泻。
除了冷饮之外，天气炎热时还应避免含有酒精的饮品，因为这类饮品完全不解渴，还会使人体失水。同理，咖啡、茶等利尿的饮品也容易使人脱水，不适合在夏天饮用。
洗凉水澡
睡觉前洗个痛痛快快的冷水澡是许多人在三伏天的一大享受。但实际上就如同喝冷饮一样，洗凉水澡会刺激人体加速血液循环，自行提高体温。此外，由于人在体温较低时才能入睡，所以洗凉水澡还会造成失眠。夏天洗澡的温度不宜过低，最好使用20度到22度的温水。
还要注意的是，游泳下水前最好在浅水区用冷水淋洗身体的各个部位,，待适应水温后再入水。不要因为贪凉就一个猛子扎进泳池，否则巨大的温差可能会造成冷水刺激性昏厥。
空调开不停
说到防暑神器，空调必定当仁不让地排在第一位。但空调给人们送来舒爽的同时，也给人们带来了健康隐患。当空调温度开的过低时，人体会因为身体内外温度相差过大而消耗能量、调节紊乱的体温。此外，长时间待在空调房里会使眼睛、耳朵、鼻子和喉咙干涩，造成不适。
开着电风扇睡觉
夏夜的暑气总是让人辗转反侧、难以入睡。许多人选择在睡觉时把电风扇放在床边直直地对着自己吹。这样的做法可能会吹来花粉和灰尘等过敏原，引起脸部和鼻子过敏，甚至引发哮喘。
窗户大开
人们总认为开门窗通风会更凉快，但夏天窗户大开只能让室外的热浪涌入室内。想要保持室内凉爽，我们建议您拉下窗帘或百叶窗，在窗边仅留一条小缝用于空气交换，等早晚凉爽之际再开启门窗进行通风。
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责任编辑：朱颖
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