走在大街上，你是不是也看到过背着超大书包，身体前倾着走路的小学生？家长们可能不知道，买对入学的新书包，可能就在不知不觉中保护了孩子稚嫩的脊柱；入学前对孩子的口腔问题进行彻底清理，也会免去许多入学后的麻烦。
给孩子选个合适的书包
书包重量要控制
在书包的选择上，家长往往会注意书包的样式、材质、大小、价格、品牌等，但对于处于生长发育期的儿童来说，首先要看是否适合孩子本人。同时，不推荐家长在网络上购买书包，而应该让孩子亲自试背后再购买。
合适的书包大小应该是：书包主体的下部不要低于孩子的腰骶部，上部不要超过孩子的双肩。如果有条件，可以选择带有负重腰托的书包，在避免书包摆动、加强稳定性的同时，也可以把书包的很大一部分重量直接传导到下肢，减少孩子脊柱上的负担。
书包本身的重量应尽可能轻，在材质的选择上，尽量选择用棉麻或帆布材质的书包，耐磨且重量轻。加上书本、文具等的重量，整个书包的重量最好是低于10%，否则会对骨骼、背部肌肉有明显的影响。如果孩子体重为20公斤的话，书包装满后的总重量最好是低于2公斤。
双肩包好于单肩包，最好有背板和腰托
建议选择双肩书包。单肩包在背负时由于双侧肩部用力不对称，背包一侧会下意识上提以避免书包滑落，时间长了会导致孩子体态姿势异常，甚至是脊柱和躯干变形。而双肩背，尤其是肩带比较宽、软的双肩背，可以大大缓解上述问题，保护孩子稚嫩的肩膀。
家长为孩子挑选有轻质背板或背垫的书包，背板的贴服性要好，有利于孩子在背负时保持良好的体态，减少含胸驼背的发生。背板同时还有保护作用，防止书包里一些坚硬的书等损伤孩子的背部。尽可能选择金属构件少的书包，这些小东西可能会在不经意间伤害到孩子。
对于拉杆式书包，拉杆式书包虽然避免了躯干和脊柱的直接负重，但需要扭转身体去拖拽，上下楼梯等情况下还需要提起，可能会造成肩背部肌肉的损伤。书包减重是第一位的，能少背就少背，学校可以提供一些带锁的课桌，大部分课本建议存放在学校，只是背一些必要的作业回家。
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责任编辑：朱嵘
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