很多女孩子一到秋冬季节就会出现手脚冰凉，怎么都捂不热，长期下来会容易出现冻疮，影响身体健康。那究竟是什么导致女性手脚冰凉？如何缓解呢？
手脚冰凉的原因：
很多人怕冷，手脚冰凉，在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够，自然就会出现怕冷的状态。中医里讲，秋冬是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬”。手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“四末”。秋冬“阳气内守，不达四末”，所以更容易出现手足冰凉。
当然也有很多中老年人也有身体寒冷怕冷的症状，那么也是元气不足的典型表现。中老年人出现的继发性怕冷疾病，那么一定与她所患的疾病有关，也就是阳气不足，身体虚弱，体内由于疾病而产生热量不够，久而久之也会导致阳虚。
缓解手脚冰凉刺激阳池穴
在我们的手背手腕上，顺着小指下来有个穴位，叫作阳池穴。什么是阳池？阳是指天上阳气;池是指囤物的器皿。该穴意指三焦经气血在此囤聚太阳热量后化为阳热之气。
这个穴位是手脚冰冷的剋星，中医认为阳池穴是三焦经的原穴，和人的元气中的热能有关。因此，经常刺激这个穴位，可以恢复三焦经的功能，并将热能传达到全身。
阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体，从而达到取暖的目的。经常进行阳池穴位按摩，在冬季无疑对身体是有好处的。
将手背往上跷，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴。它是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
刺激阳池穴，要慢慢进行，时间要长，力度要缓，最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。
觉得手脚发冷时，不妨两个手背互相摩擦，就能使身体暖和起来。阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。刺激这个穴位可以恢复三焦经的功能，将热能传达到全身。另外，它也联系着经络中与重要的内脏器官相对应的穴位。只要刺激这一个穴位，就能将刺激通过经络传到有关的内脏器官。
中医常说：“痛则不通，通则不痛”，大家都知道一个浅显的道理，温暖的夏季流水潺潺，严寒的冬季滴水成冰，这就是“寒则凝，温则行”。
艾灸属阳，每日抽出半小时灸一下阳池穴，艾灸的温和热力，通过经络的传导，能起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的作用，对于肢体寒冷有很好的调理作用。灸前使用蕲艾精油先在穴位处按摩能取得更好的效果。
除了阳池穴，手背上的“合谷”穴，脚踝上的“三阴交”，脚底的“涌泉”穴等，对于激发阳气、治疗手足冰冷有很好的效果。艾灸这些穴位，能加速血液循环，改善寒证，使得手脚变得温热灵活。
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责任编辑：李甜
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