大姨妈来的时候，很多女性会出现痛经，影响正常的生活。那么，如何缓解女性的痛经？除了注意日常生活习惯外，还需要辅助一些食疗方：
推荐中药材：
当归：当归具有补血活血、调经止痛的功效。
益母草：益母草具有活血化瘀、调经止痛的功效。
艾叶：艾叶具有理气血、去寒湿、温经止血的作用。
推荐缓解痛经的药膳
一、归参炖母鸡
主料：当归15克，党参20克啊，母鸡1只。
配料：葱、姜、料酒、盐各适量。
做法：1、将母鸡宰杀后，去毛，去内脏，洗净切块。
2、将剁好的鸡块放入沸水中焯去血。
3、砂锅中注入清水，下鸡块，当归、党参置于大火上烧沸后改用文火炖至鸡肉烂熟，最后调入葱、姜、料酒、盐调味即可。
功效：当归可补血活血、调经止痛，凡气血不和、冲任不调等引起的月经不调、痛经、闭经等，皆可服用，党参具有益气补虚的功效，母鸡可大补元气，所以三者搭配炖汤食用，对气血虚弱型痛经有很好的调养效果。
二、何首乌炒猪肝
主料：何首乌20克，猪肝300克，韭菜花250克。
配料：生粉、盐、香油各适量。
做法：1、猪肝洗净切片，入开水中氽烫，捞出后沥干备用，韭菜花切成小段。
2、将何首乌放入清水中煮沸，转小火继续煮10分钟后关火，滤取药汁，与生粉混合拌匀。
3、起油锅，放入猪肝、韭菜花翻炒片刻，加盐和香油拌炒均匀，最后淋上药汁勾芡即可。
功效：何首乌可滋补肝肾、滋阴养血，猪肝具有补血的功效，韭菜能补肾滋阴，三者合用，对肝肾阴虚引起的痛经有较好的补益作用。
三、上汤益母草
主料：益母草300克，大蒜10克，瘦肉15克，红椒1个。
配料：盐、味精、鸡精各适量。
做法：1、益母草去根洗净，瘦肉洗净备用，大蒜去皮，红椒切块。
2、瘦肉剁碎，大蒜炸香，将益母草入沸水中氽烫，捞出装盘。
3、瘦肉炒香，随后加入适量清水，下大蒜、红椒以及所有调味料后，淋在益母草上即可。
功效：益母草具有活血化瘀、调经止痛的功效，对女性月经不调、痛经、闭经等均有较好的疗效，大蒜可解毒、杀菌、增强抵抗力，瘦肉能益气补虚，三者搭配同用，可加强补虚调经的效果。
四、艾叶煮鸡蛋
主料：新鲜的鸡蛋2个，艾叶10克。
做法：1、生鸡蛋用清水冲洗干净，备用，将艾叶洗净，加水熬煮至水变色。
2、将洗净的鸡蛋放入艾叶中一起炖煮5分钟。
3、待鸡蛋壳变色后将其捞出，即可食用。
功效：艾叶有理气气、温经止血，以及安胎的作用，可治月经不调、痛经等症。
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责任编辑：李甜
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