青少年如何缓解压力

现在的青少年要面对比较多的学业，以及成长过程中的烦恼问题，所以他们很容易面对各种压力，要是家长在不理解的话，就会直接影响到青少年的成长，所以青少年更应该注重减压工作。那么，青少年有压力如何缓解呢？

专家们认为每一代人的青少年时期都是"一个承受着压力和狂风暴雨般洗礼的时期"，这一思想引导着人们去相信在青少年时期承受巨大压力是正常的或者说这只是人们由青少年向成人过渡时的一个阶段。

然而这些正是这愚蠢又老套的观念产生了认识上的误区。如果这压力是青春期不可避免的一部分，那我们就不会想着减少青少年所承受的压力或避免他们受到这压力所带来的负面影响了。

我们需要正式严肃的对待青少年压力这一问题。人们数十年的研究发现青春期压力与同时期和之前长时间的生活有关，其中包括物质，行为举止等方面的问题，另外这一时期所承受的压力还增加了患抑郁症，和悲惨的自残或自杀的风险。

根据国家心理健康研究所研究所得大约11%的青少年主要在18岁患抑郁症，并且美国疾病控制盒预防中心报道自杀是10到24岁这一年龄阶段死因的三分之一。

青少年压力不仅影响青少年们的情感还影响他们的行为方式，这与压力所引起的激素的变化有关，比如皮质醇;并且也会引起免疫功能的变化。直到成人之后这些仍然会有影响。在青春期承受巨大压力这一经历在成人期也会有害于身心健康。

压力是人在社会生活或人际交往中自然产生的，并且能够最大程度的影响压力荷尔蒙。压力的社会性对处于青春期的孩子和年轻人患抑郁症具有很强的预见性，并与成年人的身体状况息息相关。

对于一个青少年来说，缺少父母和同龄人的爱与支持，遭受来自于社会的怠慢，忽视，孤立，不公甚至虐待;这些都使得他们的身心受到巨大冲击。

青少年们面对压力所受到的压力并不完全相同。他们继承于父母家族和来自于个人性格中的不利因素使一些青少年在面对压力时更加脆弱和易受伤害，且产生消极影响。

然而，年轻人们也可以通过采取一些措施来减少和控制压力。对人们来说采取这些措施来控制青春期压力是利大于弊。

青少年除了本身需要注重调节自己的心理情绪之外，家长对孩子的心理健康问题, 也应该给予他们提供一些帮助，在平时生活当中，多与孩子相处交流，了解他们的内心世界，这样才可以更好的帮助孩子解决压力。

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