彭坚教授出生于中医世家,是政协湖南省第九届常委,我国中医临床名家、湖南省名老中医,湖南中医药大学教授,中医临床经验十分丰富。他看到老百姓因为缺乏医学知识,经常被冠心病、糖尿病折磨,特意公开几十年医学研究成果,彭坚教授说:“此次,我不想过多地讲授空泛的中老年保健常识,侧重讲些实用的中医食疗保健方。”
1、延寿打老儿丸
方药:怀山药、山萸肉、茯苓、牛膝各45克,熟地、杜仲、肉苁蓉、巴戟天、楮实子、枸杞子、五味子、小茴香、远志、石菖蒲各30克,研末,加适量炼制过的熟蜜,制成蜜丸。
用量:每服10克,每日2次。
彭坚教授指导
这个蜜丸有个很好听的名字,叫“打老儿丸”,据传说出自华佗。有古书甚至记载,按此方调理的老人多长寿,经常可以看到120岁的老母亲拿着扫帚追着百岁老儿打。
2、心病参三散 活血化瘀心脏病方
方药:西洋参600克,三七、丹参、红景天、天麻各150克。
用量:研末,每天两次,每次5克,饭后开水送服,一料药大约可服三个月。
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参三散很多中医老前辈例如岳美中、邓铁涛等都喜欢用。这道方药着眼于心脑的综合调节,益气活血对心脏病有好处。
我家还有个祖传方,这是一个很好的食疗方,可长期服用而无弊端。配方如下:祖传软血管方,用黑芝麻30克炒熟,小金橘饼3个,临睡前嚼服,黑芝麻软化血管,金钱橘治疗心胃气痛。
3、糖尿病石斛茶 降糖护眼通用方
方药:耳环石斛3克(或金钗石斛30克)煎开后,当茶喝。
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石斛有显着降低血糖作用,还可以防治多种眼科疾病,特别是老年白内障。另外,我国名医施金墨有个糖尿病的通用方:施今墨糖尿病通用方。用黄芪、葛根各30克,山药、生地、玄参各15克,苍术、丹参各10克。煎汤服用即可。
4、痛风百合茶 去痛护肾降尿酸
方药:百合、车前子各30克,煎水当茶喝。
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我(将此方)用于患者,有明显的降尿酸的作用,加5-10克蛹虫草可以保护肾脏,防痛风性肾病。此方得自律师舒先生,他患有痛风,发作服后小便增多,病即缓解。
5、颈椎病葛根汤 去痛散寒
方药:葛根50克,白芍、黄芪30克,炙甘草、苍术、威灵仙15克,桂枝、附片、羌活、生姜、大枣各10克,麻黄5克,煎汤服用即可。
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这是治疗颈椎病最常用的药方,肩痛手痛也可用。多年来,我用它来治疗颈椎病引起的颈肩疼痛、头痛、手臂疼痛,都取得了很好的疗效。
6、感冒葱豉汤 初发感冒最有效
葱豉汤方药:豆豉30-50克葱白连须5-10根,煎煮10分钟,取一大碗,趁热服。
用量:每日三次。
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葱豉汤自创方以来,备受历代医家推崇,对风寒、风热两类感冒均有良效。感冒后,如不发热只畏冷,服汤后立刻全身温暖,连服一两天就可将感冒消于无形。
如果感冒咳嗽较久,但是咳嗽有好转,这时可用观音应梦散来对咳嗽进行收尾。观音应梦散方:取党参50克(或西洋参10克),生姜100克,蜂蜜250克,生姜刨去皮,切薄片,与党参同煎15分钟,加蜂蜜煮开即可。晾凉装瓶中。每日冲服三五次,每次一匙,约可服5天。
7、脂肪肝白背黑木耳粥 溶胆囊结石
方药:白背黑木耳每天10克,泡发后煮烂,做早餐,可以加入麦片、鸡蛋等,长期食用。
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做早餐吃最好。白背黑木耳有软化血管、溶解血栓的作用,同时可以通便、溶解胆囊结石。
8、口干秘制枸杞茶 连喝半月
方药:耳环石斛3克、枸杞15克泡水喝,一连喝半个月。
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对于老年人夜间口渴、舌干有效,同时可以预防糖尿病、白内障。
9、夜尿一道甜点 管住“小出口”
方药:白果5-8个,芡实30克,枸杞子15克,煮粥,可加糖,作甜点食用。
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1.生白果含有氰甙,须煮熟吃,并且一次服食量不宜过大,最好不要超过10个,以免中毒。
2.带壳的生白果跟板栗相似,有很硬的外壳,可先用刀将每粒砍开一条裂缝,放高压锅内,加阀在火上摇动,几分钟后白果就会膨胀裂开,剥去壳后备用。
3.白果锁小便的功能是强大的,尤其是咳喘伴有夜尿多的老年人,可常服。
10、腰膝痛青娥酒 腿脚更有力
方药:红葡萄酒2斤,杜仲100克,续断100克,补骨脂100克,核桃仁10个,紫皮大蒜10个。
用量:一同浸泡七天即可喝,每天一次,每次一小杯,临睡前服。
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治病还饱口福,不仅对腰膝酸软疼痛有效,治疗腿脚无力也有效果。
以上10个保健方,均是彭坚教授十几年研究、临床所得,今天他公开分享给大家,是希望可以帮助中老年患者战胜疾病,减轻负担;不要让研究成果失传。
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责任编辑:谷国青
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