调查显示常跳踏板操不仅可以减肥还能让身体的曲线变的更加柔和美感，下面就一起来看下什么是踏板操。
“踏板操”作为一种健美操的形式在国际上日益成为时尚的减肥方法。其原因是踏板操是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成，因此，它具备了健美操的所有特点，再加上其高度可以调节，健身者可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度，更有效地提高自身的协调性。另一个原因：踏板操安全性较好。由于踏板操主要是在踏板上不停地上下移动，跳跃性动作相对较少，自然使下肢关节具有明显的屈伸和缓冲，这样就能够大大减轻对各关节的冲击，最大程度上避免了长时间跳跃造成的运动损伤。
注意事项：
(1)健美操服、运动鞋
(2)上课前一定注意自己活动一下手腕、脚腕、膝关节
(3)踏板放置要正确，平稳，初学者应主动咨询教练
(4)上踏板时脚尖从上至下接触踏板，不要使踏板向前，身体中心垂直踏板
(5)为确保安全，初学者选择初级课程
(6)避免在一节踏板课中间进入，造成不必要的受伤
(7)若发生以下情况，可停止练习(腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等)
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责任编辑：朱嵘
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