乍暖还寒，春季颈椎病保健

一年四季之中，春天的天气变化最为反复无常，特别是清明前后。天气的剧烈变化使人出现种种不适症状，很易患上种种疾病。颈椎病患者尤其应该注意春季的保暖防寒保养，否则寒气入侵，留于颈椎关节，气血痹阻，加剧颈椎的退行性改变。

在颈椎病的病因里，外邪侵袭是最基本的因素之一，通常我们所说的外邪包括“潮湿、雨水、气候变化、冷热交替”，而气候变化、冷热交替常常导致急性的颈椎疼痛不适。因此，在春季乍暖还寒时候，要特别注意颈椎的保暖。阳光明媚时，外出踏青一类的户外活动对于颈椎病患者而言非常有益，不仅能活动颈骨，通过阳光补充钙质，对于患者心理调理也很好。但在外出乘车的途中，很多朋友被窗外的美景、清风、新鲜的空气所吸引，打开车窗一路前行。虽然当时并未感觉到寒冷，但到达目的地后突然感到颈部不适了。其实，这就是受冷空气侵袭的结果，因为春风轻寒，而颈部不能持续受寒。另外，在踏青的时候，增减衣服也需注意。

春夜偶有气温上升，由于被褥减得不及时，睡觉时容易发热，会令人不自觉地露出颈肩部，待到感觉寒冷之时，恐怕颈部已经出现疼痛了，所以应及时地增减被褥，比如换成稍薄的被褥，但铺上毛毯之类的，待感觉热时，掀开面上的毛毯就行。

另外，冬季使用的羽绒枕，步入春季后也应适当更换，否则头颈部发汗后调整体位更容易受凉。因此，大家在选择枕头的时候，应充分考虑到冷热时的适用性问题，舒适的枕头，往往更利于颈椎病人的康复。

颈腰椎病专家提醒大家，春季颈部极易受寒不适，应及早用热毛巾热敷以避免症状加重。另外，在春季这样的大好时节，也是治疗颈椎病的最佳时节，应积极参与户外活动和进行运动锻炼。

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