长期高压的工作让很多人出现失眠的现象，而长期失眠又会影响身体健康。一些人就会通过药物来改变失眠，其实缓解失眠不一定要用药物，按摩身体的五个部位就可以。下面我们详细来看：
一点揉神门穴：
神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手各重复30次。
二、睡前搓涌泉穴：
于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
三、按压心包经：
循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1～2次。
四、梳头法：
用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余4指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分钟。也可用梳子，方法同前。
五、揉捻耳垂：
双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
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责任编辑：李甜
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