熬夜是很多人不愿意但是有没有办法的，长期熬夜对身体健康的影响非常大。下面具体介绍熬夜的危害以及中医调理方法：
熬夜的危害：
1、熬夜的人肠胃都不好
“熬夜的人一般肠胃都不好”。这是因为熬夜时很多人会吃夜宵，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡。且晚上胃肠道得不到休息，功能紊乱，便秘等问题就来了。
2、熬夜提高患癌风险
长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
国际癌症研究机构早已认定，夜班是强烈的致癌因素，与朝九晚五的人群相比，夜班族晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。
3、熬夜诱发心血管病
熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗塞等事故。
4、通宵熬夜夺走好视力
很多人不知道，其实好视力会在长期熬夜中悄悄流逝。熬夜等于是超负荷用眼，在灯光下苦战一夜，容易使眼肌疲劳，长期以往，会导致视力下降。一些熬夜的人还会出现疼痛、干涩、发涨等问题，再加上抵抗力低，还会诱发结膜炎，角膜炎，眼底黄斑水肿等眼病。
5、失眠抑郁也可能
熬夜不但伤身，还伤神!许多年轻患者，都因长期熬夜导致睡眠障碍，甚至出现神经衰弱等问题。这是因为人的交感神经一般是夜间休息白天兴奋的，熬夜时交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现这些症状。熬夜久了还可能增加患抑郁症的风险。
中医推拿对抗熬夜损伤：
熬夜的人可按摩一下足三里穴，我们坐着的时候用手摸膝盖，膝盖上有两个凹陷地方就是膝眼，外侧膝眼下三微暇就是足三里穴。捶打足三里穴可以帮助熬夜者调剂机体免疫力和抗病能力，还能调理脾胃补中益气，进步大脑皮层细胞的工作能力。
熬夜后头会觉得晕沉沉，此时手指微开，以手为梳从额头发迹向后梳理到发尾处，有助于进步脑部的阳气，有效缓解疲惫振作精神。
熬夜还会对眼睛健康产生损害，大家不妨推拿一下攒竹穴、睛明穴、太阳穴，攒竹穴在眉头内侧，睛明穴在内眼角的地方，目内眦角稍上方凹陷处。中医专家说，多推拿这几个穴位可以缓解眼睛疲惫和水肿，防范近视。还可以推拿耳部，耳部上有很多穴位，能起到清心提神的作用。
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责任编辑：李甜
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