长期久坐、太过劳累、月经期等都是导致女性出现背痛的原因。那么背痛该怎么办？如何缓解背痛？中医按摩是治疗背痛的方法之一，下面我们就来详细看一下：
女性背痛的原因：
1、久坐
OL每天都要坐在办公桌前，很少离开座椅，所以，很容易造成腰背疼痛，一段时间后，久坐甚至还会使她们弯腰驼背，身材变形。
2、太过劳累
如果是全职太太，要经常在家里做家务活，而做家务的过程中总是要弯腰驼背，特别是拖地和扫地，造成背部的承受压力过大，使背部非常不舒服。
3、缺钙
缺钙的女性容易造成骨质疏松，骨骼不结实，进而导致背痛。
4、胸部过大
许多背痛都是因为胸部过于丰满而导造成的，过大的乳房会对脊柱的受力造成影响，从而导致背痛。
5、处于月经
在生理期，偏年轻一点的女性会有一定的腰背酸痛的感觉。如果你的腰痛通常发生在生理期间，不必担心。那是因为在生理期，女性朋友们的情绪以及身体激素水平的变化而造成的身体不适，并无大碍。
6、处于怀孕期
怀孕的女性，身体会发生各种变化。因为孕妇的腹部越来越大，造成脊椎的承受压力会越来越大，所以，背痛是孕妇常出现的。
中医按摩缓解悲痛
一：指按揉法
两手叉腰，以拇指指腹或指端按揉腰部痛点、肾俞及下肢的委中、承山等穴，各2分钟。
二：弹拨法
以拇指指腹自上而下反复弹拨腰部的骶棘肌和棘上韧带，约3分钟。
三：掌按揉法
以两手掌分别按揉两侧腰部肌肉约3～5分钟。
四：推法
用拇指指腹和手掌分别自上而下直推腰部正中的督脉经和两侧的足太阳膀胱经，以透热为度。
五：摇法
端坐于椅凳上，两脚与肩同宽，以腰椎为轴心做前俯、后伸、左侧屈、右侧屈、左旋转和右旋转运动，各做3～5次。
六：拍法
用虚掌拍打两侧腰部，约2分钟。
七：搓法
用两手掌自上而下搓揉腰部两侧3～5次。
八：捶法
手握空拳，用拳心或拳背反复叩击两侧腰部，约2分钟。
九：擦足心
用右手小鱼际擦左足心100次，用左手小鱼际擦右足心100次。另外，有腰疼困扰的人还应注意睡卧硬板床休息，腰部注意保暖，避免过度疲劳。
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责任编辑：李甜
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