中医按摩操作简单、效果好，而且不受地点气候条件等的限制，所以受到很多人的欢迎。“搓脚心”是我国传统保健疗法，从中医观点看，脚心处集中了许多穴位，经常按摩这些部位，可有效地调节人体新陈代谢，促进内分泌平衡，达到健身祛病之效。如“涌泉”穴，顾名思义，为人体元气之所在，刺激此穴，可使人恢复元气，健身长寿。
根据自我症状，找相应的部位，自己或请他人采用搓、揉、按、压等手法，刺激相应穴位。身体各部位病患的反射部位除头部各器官反射部位在异侧脚上，其它部位都在同侧脚上。
脚底按摩要注意的几点：
饭后一小时内不得按摩，在一部位上连续按摩刺激，一般不超过5分钟。
用手指按摩要注意修剪指甲，用其它工具刺激时，应光滑无刺，避免损伤皮肤，按摩时如出现疼痛、倦耽口干等感觉（关节炎患者较明显），均属正常现象。
按摩后30分钟内须饮50℃以上的温开水。心脏病、糖尿病、肾脏病、高血压病及癫痫患者，按摩时间一般不超过10分钟。
按摩后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，严禁用冷水洗或用冷毛巾擦按摩部位。
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责任编辑：李甜
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