写书作画也是一种健身

书画界的文人雅士长寿者很多，如齐白石、苏局仙、孙墨佛、启功、费新我、祝嘉等。老年朋友们写书作画，也有助于晚年养生。

锻炼体力。无事可做，闲在家里，老年人往往是床上、沙发窝一天，懒得动一动。但有了写书作画就不同了，先不说兴致勃勃地选购各种书籍、笔墨纸砚，给了老人大量户外行走的机会;一切准备就绪之后还要定期到绘画班学习、聚会，每天在家里也要时刻在书桌前动笔、动脑，这些对于老年人是非常好的锻炼机会。需要提醒的是，书桌之前不可流连太久，每过半小时可以起身在室内活动后再继续。

预防脑萎缩。因为下笔要动脑、要构思、要修改，这时能使大脑产生一种神经肽的高级化学物质。这种物质能增强细胞免疫力，有益身心健康。写书的时候，使大脑血管经常处于舒张状态，以输送充足的氧和营养物质，延缓中枢神经老化，使全身各系统保持协调一致。

预防抑郁症。老年人学习书画之时要参加团体、老年大学，有了自己的作品之后就会迫切地想要分享，就一定要有圈子、集体，就要有交流的空间。在书画爱好者的集体中，互相研究讨论，取长补短，通过交流得到启发，产生创作灵感，或者疑难问题得到解决，心情就会特别舒畅，有利于预防孤独症、抑郁症的发生。

保持心态健康。书写使人进入专注状态，作画又可以怡情，因此一些有害的心理因素会被排除，取而代之的是乐观向上的健康心态。此外，老人热衷于书画活动，不再百无聊赖，性情变得心平气和，豁达开朗，不再斤斤计较鸡毛蒜皮的小事，少发脾气，有利于家庭和睦。 (中华医学会老年病学会委员 金恩泽)

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