便秘为啥喜欢你？

很多人都被便秘所困扰，清肠药、清肠菜、清肠茶和运动都只能暂时缓解，不能彻底摆脱便秘的痛苦。这是为什么？

便秘为啥喜欢你？

1、加班出差。生活节奏快、工作过度劳累、精神紧张。尤其经常出差的人，大脑排便中枢神经受到抑制，不便秘都不行。神经质的人最易患上这种便秘。

2、缺乏运动。缺乏运动，肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱。尤其是女性，身腹肌较弱，送便排出的力量不够，肠内容物在肠道积存过久，水分被吸收，变成难以排出的硬便。办公室白领就是这种便秘人群。

3、营养失衡。饮食不规律，营养不均衡，食物中缺少清扫肠道的蔬菜和粗纤维，使大便难以排除。常在餐馆吃饭和叫外卖的朋友被便秘困扰，就是这种原因。

4、节食减肥。经常进食量过少节食减肥，每餐只进食很少一点点食物，造成肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射。

5、喝水少。生活中不注意饮水生活紧张时就忘了多饮水，结果使肠道产生的废渣干结，造成粪便不干又硬。

6、忍大便！忙碌时，或早晨时间紧迫，即使有了便意也不得不常常忍便，致使直肠里再有便时，但感觉神经却变得迟钝了，引起习惯性的便秘。

便秘的危害非常大，长时间便秘容易诱发痔疮、直肠癌等疾病。

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