高考不仅考知识能力，很大程度上也是考心理素质。心理学专家表示，考生应在战略上正确认识高考，战术上掌握考试前和考试中心理调适技巧，以良好的心理状态参加高考。
重庆心理学学会秘书长王卫红说，高考是人生中一次重要机会，但不是唯一机会，应该以正向的态度接纳高考，而不必过度紧张焦虑。“有了正确认识，就不至于出现神经衰弱甚至失眠等反应。”
王卫红提醒考生，高考前要主动调整作息，让自己的兴奋时段与考试时间合拍。考试中如果情绪紧张，出现心跳加速、发热出汗等状况，应马上调整，例如可深呼吸、喝水、换笔等。
在考完最后一门之前，不与任何人讨论考试情况。因为此时讨论已不能改变试卷成绩，反而可能给接下来的考试造成消极的心理影响。考生可在考前与家长沟通好，请家长忍住关切的心情，不要在彻底考完前打探考试情况，更不要把自身焦虑转嫁给孩子。
王卫红还提出与心理相关的应考技巧。遇到不会做的题，应暂时放下，回头再做。基于人脑的“酝酿效应”，通过一段时间的记忆恢复或认知重组，有可能会想起相应的解题方法。
最后留１５分钟时间检查，应重点检查有把握的题目。因为觉得有把握，所以当时可能疏忽大意，造成过失性失误。而做没把握的题往往小心谨慎，且没把握通常是因为欠缺某方面知识能力，再检查仍然不能弥补。
王卫红说：“总之，考场上要合理取舍，最大限度利用好时间。”
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责任编辑：朱嵘
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