俗话说“不要有隔夜仇”还是很有道理的。没消气就上床睡觉，会让坏情绪一直缠绕着自己。睡觉会增加我们对于情绪的记忆，会帮助我们处理和加强白天清醒时候获取的信息。
不要将愤怒过夜
俗话说“不要有隔夜仇”还是很有道理的。没消气就上床睡觉，会让坏情绪一直缠绕着自己。睡觉会增加我们对于情绪的记忆，会帮助我们处理和加强白天清醒时候获取的信息。因此争吵后入睡，会更加清楚地记住此前的负面情绪。
不要驾车上路
人愤怒的时候驾车是很危险的。研究表明，人处于愤怒时开车会增加事故发生的可能性。愤怒时很冲动，如果这时候开车大脑不受理性控制，不注意周围的行人和来往车辆。如果生气了还要开车，那么要有意识的眼观六路。
不宜吃东西
通过吃来缓解怒气有时候会适得其反。生气时，我们总会选择一些不健康食品，比如含糖量高、高脂肪以及类碳水化合物食品，而不会选择绿色蔬菜。此外，激动的情绪会使身体产生负面反应，在这种状态下，身体的消化功能减弱，会导致腹泻或便秘。
不宜继续争吵
当你无法平复愤怒时一直争吵会让你说出一些伤人的话，过后自己也会感到后悔，但已无法收回了。因此生气时，要给自己冷静的时间，然后再继续对话。有时候可能只需要10分钟就能冷静下来，但有时候也许需要10天。
不宜发送电子邮件
生气时写的电子邮件带有强烈的个人情绪，所写内容不受控制且很难收回。如果你不能控制自己的情绪，就先不要写邮件，可以把想法写到word文档中，不必急着发送出去，渐渐地气也能消了。
不宜喝酒
争吵过后选择借酒消愁，平复心情，效果不会很好。因为酒精会让大脑不受控制，更易将愤怒表现出来。大脑的额叶会抑制我们的冲动情绪，阻止我们伤害自己或他人，但酒精会作用于大脑额叶，使其无法正常工作。
推荐阅读：坏情绪并非“一无是处”
本文转载自其他网站，不代表健康台观点和立场。如有内容和图片的著作权异议，请及时联系我们（邮箱：jkcentv@163.com）
责任编辑：朱嵘
相关文章
