假如生命只剩最后三天，你会怎么做？
是享受？还是拼搏？
是放弃所有的希望，责怪自己为什么不好好珍惜之前的人生，继续自暴自弃？
还是在余生健康，快乐的度过每一天？
据统计：我国每年都有超过60万人死于猝死，在年轻人突然死亡的原因当中，猝死是仅次于自杀和意外的第三大杀手。
当你熬夜工作后，也许你是这么认为
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例如：
美国大发明家爱迪生每夜只睡4—5个小时。年轻时他有时连续工作几个昼夜不睡觉。他说:“睡眠完全是一种习惯,一个人没必要睡那么多,鱼整夜在水中游动不睡觉,晚上也不睡觉。人睡得少一点,就多一些时间做事。
于是……
爱迪生因劳累过度而去世。
”
法国哲学家马塞尔·普鲁斯特在创作《追忆似水年华》这部150万字巨著的时候，几乎全身心都投入了写作中，在需要采购生活物资的时候才出门。不过，他的作息时间和别人是倒过来的，基本上都是“日落而作，日出而息”。
据墨墨所知，现在有不少人都是这个作息哦！
于是……
熬夜导致病情加重去世。
”
乔布斯年轻时每天凌晨四点起床,九点半前把一天工作做完。 他说:自由从何而来?从自信来,而自信则是从自律来! 先学会克制自己,用严格的日程表控制生活,才能在这种自律中不断磨练出自信。
工作山的自律没有延伸到生活中，因为坚持工作没有好好治病，最终死于胰腺癌晚期。
”
这样的案例还有很多很多……
因此，墨墨准备了过劳的自测题，请大家认真答题，对号入座。
过劳死的八大信号
你，中了几枪？
过劳死的原因
“过劳死”是因为工作时间过长，劳动强度过重，心理压力太大，从而出现精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。
据报道：日本每年约有1万人因过劳而猝死。
根据世界卫生组织调查统计，在美国、英国、日本、澳大利亚等地都有过劳死流行率记载；而“过劳死”一词是近15年来才被医学界正式命名。
有关资料表明，直接促成“过劳死”的5种疾病依次为：冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。除此以外，消化系统疾病、肾衰竭、感染性疾病也会导致“过劳死”。
如何解决过劳问题
过劳的后果很严重，解决过劳的方法却很简单，请谨记以下几个方面：
1、切忌硬熬
随着年龄的增长，生理功能逐渐衰退，累是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是警告，此时如果不采取措施，人体就会积劳成疾、百病缠身，严重的发生过劳死。因此，，当感觉周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸心跳时，要尽快松弛下来，消除身心疲劳。
2、经常运动
现代的工作往往具有静而不动的特点，最易使人疲惫。运动强身健体。运动能增加心肌收缩能力，增强机体免疫力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞衰老，帮助废物排除，从而起到防癌抗癌作用。人们不妨选择相对温和的运动，球类、慢跑、爬山、散步等等，都是不错的选择。还有一点需要提醒大家就是运动最好是进行有氧运动，这样是最有益身心健康的运动方式。
3、保持心情舒畅
烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。以积极的人生态度直面现实生活中不可避免的压力，降低过高的期望值，使自己从长期紧张、担忧和恐惧的状态中摆脱出来;保持宽容的心态，为自己创造一个安宁的生活环境。只有保持了一个良心的心态，才可以让自己处在一种健康的身心范围内。
4、注意饮食
现在的人们为了节约时间，把吃饭这种重要的事情看的往往很不重要，都是随便糊弄几口，或是吃快餐，这样没有经过细嚼慢咽的研磨，往往增加肠胃的负担，还有的人一吃完饭马上就工作，这样肠胃得不到很好的休息，这些都会造成健康的大大损伤。
墨墨有话说~
劝君今日早休息，明日工作为祖国。好好养好身体，才能↓↓↓
墨墨有个小问题
假如生命只剩下最后三天，你会准备怎么做？
留言和我们说一说吧！
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责任编辑：江军
