近日，美国媒体报道，来自英国牛津大学的新研究显示，男性每周至少要和朋友聚会喝两次酒，才能保证身心健康！研究称，这种“男人间的聚会”能有效降低抑郁症的发病率。
对此研究结果，网友们纷纷表示“不屑”
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喝酒对健康有益吗？
适量饮酒是有助于健康的！
敲黑板敲黑板，注意啊，适量饮酒！
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1、降低有害胆固醇
营养学家和医学家都曾对“法国悖论”迷惑不解：法国人明明吃那么多高饱和脂肪的食物，但他们患冠心病的概率却那么低。这到底是为什么呢？后来，研究人员发现，“法国悖论”的产生主要归功于红葡萄酒。它可以减少有害胆固醇，预防血栓，从而降低冠心病的患病率。
这种效果的适量是多少呢？女人每天应该喝一杯葡萄酒（100-150毫升），而男人可以喝两杯（200-250毫升左右）。
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▲150ml的杯子▲
2、预防糖尿病
适量饮用的酒精饮料可以像其他食物那样给人体带来一定的健康效应。最新的研究发现，对女人来说，酒精可以激发人体产生胰岛素，从而预防因血糖突然升高而导致的二型糖尿病。
3、预防胆结石
胆结石的主要构成成分之一就是胆固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人体（包括胆囊）里的有益胆固醇含量，减少有害胆固醇，从而预防胆结石的产生。
4、控制体重
实践已经证明，长期适量饮酒（男人每天2杯，女人1杯）之后，人体可以有效地代谢酒精，不会引起体重增加。
如果每周喝5-7杯酒，可以有效帮助减少吃零食和宵夜的次数，防止进食过量。
5、预防肿瘤
一些研究人员相信，白藜芦醇可以通过抑制肿瘤血管的生长来达到预防和治疗肿瘤的效果。它甚至还可以通过阻隔雌性激素的生长效应来抑制乳腺癌细胞的生长。
怎样才算是适量饮酒？
中国营养学会对成年人适量饮酒的限量值给出了如下建议。
成年男性一天饮用酒的酒精量不超过 25 g，相当于：
啤酒 750 mL；
或葡萄酒 250 mL；
或 38 度的白酒 75 g；
或高度白酒 50 g。
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成年女性一天饮用酒的酒精量不超过 15 g，相当于：
啤酒 450 mL；
或葡萄酒 150 ml；
或 38 度的白酒 50 g。
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过量喝酒有哪些危害？
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过量饮酒有诸多健康风险，包括：
心血管问题：增加高血压、高甘油三酯、心肌疾病。
癌症风险增加：与食道癌、直肠癌、乳腺癌等多种癌症的发病密切相关。
其他健康问题：可能造成肥胖和肝脏损伤等。
哪些人应该滴酒不沾？
一、孕妇和备孕女性
孕妇喝酒可能导致胎儿酒精综合征，胎儿酒精综合征的症状可能包括身体缺陷、智力或认知障碍。
备孕的女性也不能喝酒，因为你可能已经怀孕了，只是自己还没意识到而已。而胎儿的大脑、心脏和血管在怀孕早期就开始发育了。
二、哺乳期女性
酒精会通过母乳传给宝宝，摄入任何形式的酒精都会降低宝宝吃奶的量；酒精还会改变母乳的味道，有些宝宝可能会不喜欢，所以哺乳期最好避免喝酒或饮用其他含酒精的食物。
三、要开车的人
任何酒精含量都会影响你的判断力和安全驾驶的能力。即使少量酒精也会降低协调能力、反应能力，还会影响视力和对速度、距离的判断力，甚至，让人昏昏欲睡。
四、近期服用某些药物的人
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这里的某些药物主要是头孢类和甲硝唑：
无论是口服或者打针。只要记住「头孢」两个字就行。 甲硝唑、替硝唑、奥硝唑、氯霉素、酮康唑、磺胺类等。
五、儿童和青少年
对儿童和青少年来说，酒精会影响他们的大脑发育，可能导致持久的智力影响。越来越多的证据表明，喝酒会对青少年的发展产生负面影响，并且会增加他们以后酒精依赖的风险。
六、喝酒后容易脸红的人
喝酒脸红并不是说这个人特别能喝酒。恰恰相反，喝酒脸红是一个不太好的迹象。研究发现，喝酒脸红的人高血压的风险会更大。
菟丝子的贴心tips
不论男女，每周和朋友小聚小酌一杯都对身体有好处，放松心情，缓解压力。但一定要注意适量哦！
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责任编辑：江军
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