俗话说：春困夏乏。
大家伙最近是不是总是犯困，想在桌子上趴会？
这不，墨墨也不例外，趁着中午的时间眯会，但是——就趴了一会就感觉困意是解了点，但腿麻了，肚子里还总有气上涌，这是怎么一回事呢？
上网一搜，看来啊，这事还不小，今天墨墨就和大家说一说。
先来说一说这趴着睡觉的危害！
诱发心脏疾病；
导致视力模糊；
神经麻痹脸部变形；
头晕耳鸣脚软腿麻；
手臂酸麻；
影响消化，胃部胀气；
抵抗力下降；
更加疲惫。
教你如何午睡
前提：【正确的睡姿】
1.睡觉时脑袋耷拉在椅背上是不对的，因为这样可以造成头部血流量减少，不能达到午休的目的。所以最好在头后垫一些柔软的物品做枕头。
2.腿放在椅子上，有利于腿及全身的血液循环，能够使下半身彻底放松，尤其是可以预防腿部静脉曲张的职业病。
【优质午睡要领】
1.饭后不宜马上入睡。因为饭后消化系统处于工作状态，这时候午睡会降低消化功能，饭后至少应等10分钟再午睡。
2.尽量避免在嘈杂的办公室午睡，最佳地点是安静的休息室、会议室。
3.OFFICE通常有中央空调，夏季应避免在出风口处午睡，以免着凉。最好在办公室准备一条旅行毯，以保证午睡身体不着凉。
4.午睡时将周围的计算机、手机关闭，一是为了避免噪音的打扰，二是减少辐射机会。
5.如果你佩戴隐形眼镜，最好先摘下再开始睡午觉。这样不但眼睛能够得到充分的休息，而且睡醒后眼睛也不会有酸涩的感觉。
6.刚开始午睡时，不一定就能立刻进入梦乡，不要着急，2-3分钟后，自然就会很快地进入睡眠状态。
7.午睡时间不宜过长，一般30分钟左右就可以了。
注意：这几种人不宜午睡！
65岁以上,体重超过标准体重20%的人；
血压过低的人；
血液循环系统有严重障碍的人；
由于脑血管变窄而经常头昏、头晕的人。
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责任编辑：江军
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