耳廓被称为“缩小了的人体身形”,耳廓上穴位也非常多。耳朵的各部位与人体内脏器官存在着生理性的内在联系。有关专家推荐了几种简单且常用的耳廓健身法,随时按摩既可以调节各种机能,消除肠胃不适、去火等,还能提高机体的免疫力,有益于抗病健身,促进耳部血液循环。
1、捏耳尖缓解头疼
耳尖就是耳朵的最高端,可以顺下按摩再往上按摩,然后换另一个耳尖,依法进行。每次可以按摩3~5分钟,一天可以做五六次,能有效缓解头晕脑涨、头疼等。
2、捏胃点、肠点调节肠胃不适
胃点、肠点在耳廓的里面凹点附近,可以用食指和大拇指来回捏揉,捏完左耳捏右耳,可以调节肠胃不适。
3、捏耳屏
耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压,放松耳屏,左右耳屏同时进行,每次20~30次,揉时不要用力过猛,以双耳屏发红充血为主;还可以拧耳朵,食指轻轻插入外耳孔,来回转动各20次,用力要均匀,速度不宜过快,严防损伤皮肤,不要双耳同时进行,一般先左后右。
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责任编辑:李甜
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