一项新研究发现开始上课的时间越晚的加拿大青少年学习成绩可能更好、身体也能更健康。根据麦吉尔大学的研究人员的最新研究，延迟小孩上课时间可能使加拿大青少年睡眠质量更高，成功的机会也更大。
在一项最近发表在《Journal of Sleep Research》的研究中，研究人员发现那些上课时间越早的人睡眠时间相对更少，很难达到国家推荐的该年龄段应满足的睡眠时间要求，因此在早上更可能感到困乏。这项研究也帮助解释了最近的统计数据背后可能的原因：加拿大有1/3的青少年的睡眠时间不足。
“现在是时候讨论加拿大小孩开始上课的时间了。”论文第一作者、麦吉尔大学健康和社会政策研究所博士后Geneviève Gariépy说道，“问题在于较早的上课时间与青少年的生物钟相悖，青少年进入青春期后，他们的生物钟会延迟2-3个小时。当他们进入初中后，他们在11点之前睡觉变得很困难，因此在早上八点之前醒来是一件很有挑战的事。为了按时上课，青少年不得不与生物钟进行激烈的斗争。”
过去的研究已经发现睡眠不足的学生在学校表现更差，更容易产生沮丧、忧虑和行为问题。在这项研究中，麦吉尔大学的研究人员使用了来自加拿大362所学校、30000名学生的数据，这些数据来自一项与WTO一起在超过40个国家进行的跨过调查研究，该研究每四年进行一次。
加拿大学校开始上课的时间在早上8点到9点半之间。“我们发现上课时间迟与睡眠质量好之间有很强的联系。”研究的共同作者Frank Elgar教授说道。
“改变开始上课的时间需要与一系列利益相关者进行磋商，同时还涉及许多后勤事件，如公交车班次及时间等。” Gariépy补充道，“但是这些问题是可以克服的，较晚的开始上课时间将给学生带来一系列好处。”
推荐阅读：哪种吃东西方式更健康？站着吃？坐着吃？还是躺着吃？
本文转载自其他网站，不代表健康台观点和立场。如有内容和图片的著作权异议，请及时联系我们（邮箱：jkcentv@163.com）
责任编辑：邹林梅
相关文章
