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慢病患者锻炼有禁忌：心肺不好别跑步引体向上练腰椎

: 适当的体育锻炼对增强心肺功能很有帮助，可改善生理机能，预防疾病，延缓衰老。但不合理的体育运动不仅达不到效果，还可能影响身体健康，慢病患者尤其应当注意。【详细】

2018-10-10
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国家卫健委：青少年保持健康体重要注重“治未病”

: 记者从国家卫生健康委员会了解到，和几十年前相比，我国儿童青少年营养不良发生率下降，超重肥胖发生率却明显增加。【详细】

2018-10-08
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六个方法爱上晨练

: 对不少人来说，晨练既有诱惑力，又让人感觉“痛苦”，尤其贪恋睡眠的人，很难坚持下去。英国《每日邮报》近日总结的克服晨练障碍的方法，或许对这部分人有帮助。【详细】

2018-10-08
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健肺，试试呼吸操

: 身体的强弱取决于气血的旺衰，而气血的基础就是呼吸。肺活量越大，说明身体越健康，寿命越长。【详细】

2018-10-08
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警惕！运动时难受是身体在求救

: 运动时，每个人都曾遇到一些让人尴尬或难受的怪现象：打了一会儿球就头晕目眩，跑步时突然肚子痛、头痛……这些“怪现象”正常吗？北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授张一民解释，有些“怪现象”是...【详细】

2018-09-30
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全球四分之一成年人锻炼不足致疾病风险增加来看看有你吗？

: “全球约超过四分之一（约14亿）成年人缺乏锻炼！”这是世卫组织近期发布的一项研究数据。【详细】

2018-09-30
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这些健身误区你躲开了吗

: 虽然锻炼对于身体健康来说至关重要，但是我们周围总是充斥着互相矛盾的健身建议。【详细】

2018-09-29
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研究：练瑜伽可增加记忆力

: 很多人在日常生活中都有随手放东西的习惯，事后又往往记不起来东西放在了哪里，为此还要花上半天苦苦回忆。据英国《每日邮报》9月25日报道，研究发现进行瑜伽一类的轻度运动有助于帮助人恢复记忆力。【详细】

2018-09-27
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除了“小燕飞”这样也能锻炼腰背肌

: 腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，强壮的腰背部肌肉，就像脊柱强有力的保护伞，有助于维持及增强脊柱的稳定性，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。【详细】

2018-09-27
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想利用瑜伽减肥，就得了解清楚

: 瑜伽的好处多多，可以增加活力，让外观和心态同样年轻，可以比一般人活得更久，可以改善视力与听力，但是瑜伽联系不当可能会引发呼吸不畅,四肢酸痛,磨损关节等症状。阿斯汤加瑜伽也是另一种瑜伽锻炼，也可以塑身。【详细】

2018-09-25
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