雾霾天气入选国内十大健康话题，位居榜单第二，此项榜单公布让全民再度闻“霾”色变，让人忧心忡忡。雾霾对身体心肺伤害巨大，如何做好雾霾天心肺养护工作?接下来我们就来看看专家对此的介绍。
雾霾天气最容易造成支气管哮喘疾病的发生，大气污染程度较平时重，空气中往往会带有细菌和病毒，易导致传染病扩散和多种疾病发生。尤其是城市中空气污染物不易扩散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物质的毒性，将会严重威胁人的生命和健康。雾霾天气时，空气中漂浮着粉尘、烟尘，尘螨也可能悬浮在雾气中，支气管哮喘患者吸入这些过敏原，就会刺激呼吸道，出现咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状。
专家对于这个情况给出了以下几点建议：
1、减少吸入：空气不好时，老人、孩子和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动。如需外出，尽量选择在上午10点到下午3点。上班族在上下班时要做好个人防护，外出一定佩戴口罩。
2、及时清洗：外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水或淡盐水反复清洗，或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕。除清洗面部外，其他裸露部分也要清洗。
3、多喝水：特别是常处于吸烟环境的人要多喝水，可加速排出体内有害物。
居室保温、保湿：室内温度宜保持在24摄氏度左右;湿度保持在50%—60%。严重雾霾天时，最好少开窗。
4、饮食护肺：少吃或不吃有害肺健康的食物，多吃有助肺保健的食品。如绿叶蔬菜与水果可增加肺通气量;洋葱、鱼油可防治哮喘;大枣、银耳、土豆、山药、梨、西瓜、莲藕、葡萄、萝卜等，可以生津止咳，润肺养肺。多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，以利于身体排出粉尘微粒。
在上述介绍的那些心肺养护工作的同时，专家还提醒我们，大雾虽然是个无形“杀手”，但只要注意防范，对降低雾霾对我们的伤害还是可以起到一定作用的，才能让我们的呼吸恢复自由和舒畅。
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责任编辑：池梦蕊
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