心理洁癖自测:
1.有过分怕脏的观念、反复洗涤或搞卫生的行为;
2.能认识到这种行为不必要,太过分,但自己又无法控制,并为此感到痛苦。
3.这种行为已经严重到影响到生活、工作、人际关系;
4.这种重复行为持续2周或更长时间。
所以,如果有以上症状,应尽快联系心理医生进行治疗。
洁癖大部分来自遗传
原来,洁癖跟家族遗传有很大关系,70%的洁癖患者具有强迫性人格,这是洁癖产生的生理基础。另外,长期的精神紧张,压力过大,过度追求完美等外界的不良刺激也会诱发洁癖。
很多洁癖跟家庭教育有关,有些病人的父母有强迫性人格,在与家长的相处过程中,他们接受并习惯了这种生活方式,稍一改变,他们就会焦虑不安。
洁癖可以这样治
通常对于洁癖者可以通过心理疗法:把他们害怕的东西和场景从重到轻依次写出来,然后从轻到重慢慢测试。例如每天必须洗手的次数以前是20次,可以慢慢减少到10次、5次,如果在治疗过程中感觉到痛苦,可以通过一些运动或者喜爱的活动来分散注意力。一般经过一定时间的治疗,人就会感觉轻松很多,对以前认为脏的东西也不那么反感了。
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责任编辑:朱嵘
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