感觉自己身上裹着没晾干的衣服？

夏天到了，万物在阳光和雨露的滋养中茁壮成长，人体也进入了一年中新陈代谢最旺盛的时期。但在这个时候，有些人却觉得自己身上又湿又热，就好像裹了一层没晾干的衣服，这是怎么回事？

感觉身上又湿又热？小心被“湿邪”侵袭

如果感觉身上又湿又热，就说明体内可能有“湿邪”存在。长沙市中医医院中医内科主任医师卿照前在接受红网采访时介绍，“湿邪”是中医里常见的致病因素，会危害人体健康。一般而言，人的脾胃最容易受“湿邪”影响，很多人被“湿邪”侵袭之后，会出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退症状，常常还伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等，中医把这种现象叫做“湿邪中阻”。

此外，对于工作压力比较大的人来说，由于长时间处于疲劳状态，而且运动量较少，再加上心情不舒畅，也会出现和“湿邪中阻”类似的症状，中医称之为“内生湿邪”。在这种情况下，如果再淋点雨，致使“内生湿邪”与环境造成的“湿邪中阻”相结合，就会对人体产生更大的危害，比如加重病情或使人患上某些更加严重的疾病。

如何判断自己体内是否有“湿邪”？教你两招

怎样才能知道自己体内有没有“湿邪”呢？《健康时报》给大家支了两招：

1、自我感觉。比如自己的睡眠时间已经很充足了，但起床后还会感觉乏力、头沉、打不起精神、懒得动弹，而且觉得身上好像被没有晾干的衣服裹着，就要怀疑身体里是不是有“湿邪”了。

2、观察大便。如果每次排大便的时候都有种黏腻、不爽快的感觉，而且在冲马桶时冲不干净，总有一些大便黏在马桶壁上，也需要考虑自己是否已经被“湿邪”侵袭。

如何去除体内“湿邪”？不妨来碗红豆薏米粥

“湿邪”害人不浅，那么如果发现自己身体里有“湿邪”该怎么办呢？《长春晚报》向大家提出了以下几点建议：

1、日常生活中要尽量避免暴露在潮湿环境中，比如不要直接睡在地板上、在潮湿和下雨天气中要减少外出活动、不要穿潮湿的衣服等。

2、坚持运动，比如慢跑、健走、游泳等，因为运动可以缓解压力、活络身体器官，加速“湿邪”排出体外。

3、喝点红豆薏米粥，因为薏米可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃；红豆则具有利水、消肿、健脾胃的功效。

另外，能够帮助大家去除体内“湿邪”的食物还有高粱、玉米、苡仁、扁豆、水芹、洋葱、冬瓜、鲫鱼、鲍鱼等，因此大家如果感觉自己被“湿邪”侵袭，不妨多吃点这类食物。

本文转载自其他网站，不代表健康台观点和立场。如有内容和图片的著作权异议，请及时联系我们（邮箱：jkcentv@163.com）