最便宜的养生方法 不看你就亏了

还在为自己适合哪种养生方法而纠结吗？大家都想远离癌症，健康长寿，但难以找到最有效、最便宜的养生方法。不要担心，下面就给大家推荐最便宜的养生方法。

1、喝豆浆

豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。但是已经患有这些癌症的人，最好不要喝豆浆，以免对癌细胞形成刺激。

2、每天走路1小时

每天走路一小时，就能使患胰腺癌、大肠癌的几率减少一半。胰腺癌和身体热量有关，走路可以消耗热量，预防胰腺癌。

3、每天喝6杯水

每天喝6杯水（每杯240克），患膀胱癌风险将减少一半，患结肠癌风险将降低45%。喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱粘膜、结肠的有害物质排出体外。

4、晒15分钟太阳

在最便宜的防癌处方中，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，每天晒15分钟太阳，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。因为维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌的风险。

5、一口饭要嚼30次

多咀嚼能降低患胃肠道癌症风险。唾作用，液有很强的“灭毒”，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。所以建议大家吃饭时，没口饭最好嚼30次。

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