拉伸五官可促进身体健康

中医指出，人体的五官和五脏有着密切的联系，五官是五脏的外在表象，五官的根在五脏。所以通过拉伸五官，刺激五脏，可调节五脏功能，促进身体健康。

揪揪耳朵养肾脏  适度揪揪耳朵，可以刺激肾脏，起到固精养肾的功效。具体做法：首先，双手拇指和食指捏住双耳上部，吸时，把耳朵往上提，呼气时松开，连续重复该动作6次。其次，捏住双耳下部，吸气时把耳朵下拉，呼气时松开，连续做6次。

捂嘴弄舌养心脏  心气足，不仅能保证舌辨五味，也能使舌头转动灵活，说话流利顺畅。因此，时常活动一下舌头可以起到养心的效果。具体做法：吸气时舌头上卷，呼气时下伸，连续呼吸6次。

瞠目揪睑养肝脏  肝和则能辨五色，即肝功能正常则视物清楚明亮。因而瞠目揪睑，也能起到刺激肝脏、护肝保肝的功效。具体做法：双眼睁开，双手的拇指和食指分别轻轻捏住上眼睑。吸气时轻轻提起，呼气时放松，连续呼吸6次。再捏住下眼睑，操作方法如前。

咧嘴伸颔养脾胃  脾病则食欲不振，脾虚则口淡无味。因此，吸气时闭口，嘴角向两边伸展，呼气时放松，连呼6次。适度叩齿、轻轻拍打嘴唇、沿着嘴唇按压或轮刮唇部。

鼻翼纷飞养肺脏  鼻为肺窍，是呼吸的通道，为肺气出入的门户。肺气和，呼吸通利，嗅觉才能正常。肺脏疾病可以从鼻反映出来，治疗鼻的病变时往往从肺入手。按压鼻翼两侧有助于吐故纳新，起到很好的护肺作用。吸气时，两侧鼻翼张开，呼气时复原，连续做6次。

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