淤血从哪里来?
淤血的形成主要有两方面：一是因气虚、气滞、血寒、血热等原因，使血行不畅而凝滞。中医讲“气为血帅”，气虚或气滞，不能推动血液正常运行;或寒邪客入血脉，使经脉挛缩拘急，血液凝滞不畅，让我们想一想热胀冷缩的道理，水在管道里流动，遇冷凝缩，必然就流不动了;或血因热灼而黏稠，血热搏结，运行不畅。二是由于内外伤、气虚失摄或血热妄行等原因，造成血离经脉，积存于体内而形成淤血。举个最常见的例子，平时不小心碰到头了，会立马起了很大的包，过会就会变得乌紫，就是因为外伤引起血管破裂，血溢出到皮下而淤阻。
判断身体是否存在淤血
淤血本来就是一种病理性产物，它的产生又可以成为一些疾病的致病因素，那么我们该如何判断身体是否存在淤血呢?
表现一
疼痛淤血导致经脉阻滞和组织失养，从而引起疼痛。但随淤阻的部位不同而产生不同的症状，如淤阻于心，可见胸闷，心前绞痛，口唇青紫;淤阻于肺，可见胸痛，咯血;淤阻肠胃，可见脘腹刺痛，呕血便血;淤阻于肢体，见于肿痛或青紫。
表现二
肿块这是由于血淤经脉、脏腑及组织之间，或外伤所致。淤积局部可见青紫肿胀，淤积脏腑可形成癓积，固定不移，或触及肿块。
表现三
出血紫绀有些人会在不经意间身体的某个部位发现一片青紫，回想自己没有碰到哪呀?这是由于体内淤血阻滞经脉，筋脉不畅，血溢出脉外，而出现的症状。一些怕冷的人，在寒冷的冬天，一遇冷就会指甲发紫，口唇、皮肤青紫，这些都是体内寒凝血淤引起的。
表现四
舌头紫暗伴有淤点淤斑舌下静脉曲张体内脏腑气血阴阳都可以表现在人的舌头上，人体的病变也不例外。当体内存在淤血时，脏腑的病变也会相应地表现在舌质上。所以，如果你的舌头发暗并且有淤血点，舌下静脉曲张，你的体内大多数就是有淤血了。此外，面色焦黑、皮肤紫癜、精神神经症状(善忘、狂躁、昏迷)等也比较多见。
推荐5种活血化瘀的中药
第一：当归
中医方面认为当归性温，服用之后具有很好的活血以及补血的作用，另外女性出现月经不调或者是痛经的情况服用当归也能够很好的缓解。除此之外，当归还具有降低血脂以及血压的作用，能够有效的扩张周血管的大小，增加冠脉中的血流量，对于一些心律失常的情况有着很好的疗效。
第二：益母草
益母草性寒味苦，具有很好的调节月经以及活血的作用，除此之外还具有祛瘀以及止痛、降低血压的效果，服用益母草之后能够很好的扩张身体中血管的大小，有效的调节肾上腺素的分泌，对于体内的微循环还具有很好的调节作用。
第三：赤芍
赤芍具有很好的活血化瘀以及凉血止痛的作用，另外服用赤芍之后能很好的增强身体中的冠脉血流量以及输出量，对于体内的微循环调节作用也非常的非常不错。如果出现了中毒、惊厥、疼痛等情况，服用赤芍能够很好的令身体恢复健康，一般情况下赤芍的使用量应该控制在3克到15克之前，千万不能够超量服用。
第四：丹皮
丹皮也具有很好的活血祛瘀以及凉血等作用，进入身体之后能够很好的降低毛细血管的黏稠性，这样就能够很好的抑制体内血小板的淤积，具有很好的抗炎作用。另外，日常服用丹皮还具有降低血压的功效，另外抗菌、止血还有解热、镇痛的效果也是非常不错的。
第五：丹参
丹参也具有很好高的养血、活血、化瘀的功效，能够很好的调整心率情况，并且增加冠脉血流量。除此之外还能够抗变态反应，对于身体非常的有好处。
此外，活血比较好的穴位有：曲池、合谷、血海、三阴交、太冲、膈腧、肝腧，可以针刺治疗，也可以在平时多揉按刺激。
怎样避免淤血的伤害
为了避免气滞血淤，平时应注意畅情志、理气血，可适量服用当归、陈皮、川芎等有活血理气之用的中药。适量运动，做一些有利于心脏血脉的有氧运动。
其次，饮食调养，少吃过辣、过甜、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶。多吃胡萝卜、黑木耳、茄子、山楂、桃仁、红枣、金橘等有利于心血管的蔬菜水果。
古代人经常用酒来作为药引，究其原因是酒具有舒筋通络、活血化淤的作用，所以人们平时可以少量饮用红葡萄酒。男性血热多些，女性血虚血淤多些，少吃寒凉收敛的东西，血遇温则行，遇寒则凝，否则增加淤血体质，会促发很多疾病。
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责任编辑：谷国青
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