如何有效的减肥，而且不会反弹

健康合理的减肥方式是通过饮食方面的合理有效控制搭配适宜的锻炼活动。首先建议在饮食方面要有所选择和控制，在满足机体营养供给的情况下要控制总热量的供给，要注意避免食用一些油煎油炸、高油高脂高胆固醇含量的食物，另外自身要加强锻炼活动，机体只有在运动的状态才可以促进其脂肪的燃烧以及热量的消耗，达到减重的目的。

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