运动员出身的阮经天在真实生活中，可谓是一个典型的“运动你的等待”范本。在繁忙的工作日程中，他坚持利用拍片换场的时间，以及身边能够利用的一切道具进行锻炼，他表示：“我觉得一生中会有很多用于等待的时间，如果能够妥善利用这些零散的时间去运动，会让你更健康、更有活力。”
Q1：你是如何理解“运动你的等待”这个概念的？
我觉得一生中会有很多用于等待的时间，无论是等待工作，还是等待上课……其中必定有很多空闲的时间。如果能够妥善利用这些零散的时间去运动，会让你更健康、更有活力。可能有人会说，有些空闲的时间没有健身器材怎么办?其实在我们生活周围有许多可以利用起来的道具，比如走楼梯而不乘电梯，比如等待时活动身体。运动应该是能让自己随心所欲，随时放松心情，感觉快乐的一种方式。所以在等待的时间里，任何手边能够利用的物品，都可以成为运动的道具，没有道具也可以活动身体，获得运动的乐趣并保持精力，也让等待的时间变得充实，一举两得。我非常赞成“运动你的等待”这句话，也希望在生活中的每一刻都尽力做到。
Q2：平时这么忙，你是怎么利用有限时间来做运动的呢？
很多时候我都在等着工作和拍戏。在这些工作的空档里，我很喜欢户外运动，比如游泳，把自己晒黑一点，看起来更健康一些。如果空闲的时间长一点，我会跟朋友一起去冲浪，或者打球，做一些可以大家一起进行的运动。我觉得如果在休息的时候什么都不做，那就浪费了宝贵的时间，如果可以把一点一滴的时间都利用起来，做一些想做的事，就不会浪费你的等待，而运动是最好的方式。
Q3：能跟大家分享一些你如何利用等待的时间来运动的例子吗？
对于演员来讲，有时候会参与动作戏份的拍摄，在等待的时候就必须让自己的筋骨松开来。这时候我就会做一些热身动作，比如扭一扭手，拉一拉筋等，它会帮助我更好地完成戏里的动作。而且在拍摄现场，我经常会发现一些小道具可以利用，比如我会将两把椅子放在一起，做俯位挺身，锻炼二头肌。还有，如果我们看到一个栏杆，也可以把它吊起来，做引体向上这个动作。一个人做也许会很无聊，所以我们都会约几个朋友一起来做。当两个男生、三个男生、四个男生一起做的时候，那个运动就突然变得很有很乐趣。所以“运动你的等待”，我觉得是适用于所有人的。
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责任编辑：朱嵘
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