坚持锻炼6年 中年时心衰风险降3成

65岁以上人群中，住院治疗的首要原因之一是心力衰竭。如何避免？美国一项最新研究显示，坚持锻炼6年，中年时可望降低心衰风险3成。

心衰指由于心脏的收缩功能和（或）舒张功能发生障碍，不能将静脉回心血量充分排出心脏，导致静脉系统血液淤积，动脉系统血液灌注不足，从而引发全身各器官缺血、瘀血及器官功能失调。它并非独立的疾病，而是心脏疾病发展的终末阶段。

美国约翰斯·霍普金斯大学医学院研究人员随访超过1.1万名成年人，平均持续19年。研究人员每年检查研究对象是否发生心脏病、中风、心衰等心血管疾病，研究期间共记录1693例住院治疗和57例因心衰导致的死亡。研究对象还每6年填写调查问卷，以便研究人员了解他们的锻炼活动水平。

研究项目牵头人奇亚迪·恩杜梅勒说：“我们的研究显示，从日常角度而言，坚持每周150分钟中等强度至高强度锻炼6年，中年时可将心衰风险降低31%。另外，如果先前不锻炼，后来按照（上述）建议量锻炼6年，中年时可将心衰风险降低23%。”研究还发现，如果长期不锻炼，会增加冠心病风险。

研究人员在由美国《循环》月刊刊载的论文中说，中年人只要坚持适度锻炼，“降低心衰风险不嫌晚”。

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