有人在测血压时，偶尔测出高于120/80毫米汞柱，以为自己高血压了，忧心忡忡。实际上，有6个非病理原因也可能导致血压升高。
1.被医生“吓到了”。如果你一踏进医生办公室就感觉紧张，心脏怦怦跳，身体就会处于应激反应，导致心率上升和血压升高，这种现象称为“白大衣性高血压”。做深呼吸（用鼻子吸气，用嘴呼气）有助于帮你镇静下来。
2.赶时间。几乎每个人都遇到过这种情况：路面交通堵得一塌糊涂，而你要赶赴的地点下车后还有点距离。快步行进的身体压力和迟到的精神压力会增加心脏的泵血量，对血管壁施加更多的压力，进而导致血压暂时性升高。
3.憋尿。当你膀胱装得满满当当时，身体会发送出释放应激激素（如肾上腺素）的信号，激活“战斗或逃跑”的反应，造成血管收缩。而血管变窄时，流经血管的血液就会对血管壁施加更多的压力，导致血压上升。
4.喝了咖啡或能量饮料。此时的罪魁祸首是咖啡因，它会向身体发送出生成更多肾上腺素的信号，加快心率。咖啡因也会造成血管收缩，引起血压上升。咖啡因对血压升高的不良影响在平时较少喝咖啡的人群中更明显。
5.盘腿坐着。这种不良坐姿会压迫腿部静脉，造成血液淤积在下肢。为了确保充足的血液输送到其他重要的身体部位，心脏就要泵出更多的血液，引起血压上升。为了准确地测量血压值，应采用舒适的垂直坐姿，双脚平放在地面，双肘靠在椅子的扶手上。
6.房间温度太低。当气温格外寒冷时，皮肤表面的血管就会收缩，向身体核心部位输送更多血液。虽然这有助于保持身体重要器官的温暖，但会使血压有所升高。
因此，当偶尔有一次血压测量值高于正常范围时，没有必要为此担惊受怕。医生会至少给你测量两次，每次至少间隔1分钟，然后取平均值。如果你的血压测量值依然偏高，但有上述因素在起作用，就要告知医生。医生将让你静坐休息更长的时间来准确测量血压。如果排除以上干扰因素，在多天里的血压读数都偏高，就会正式被确诊为高血压。
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责任编辑：朱颖
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