今天是民间比较重要的传统节日“二月二龙抬头”了，之所以叫这天为“龙抬头”是因为这天寓意着春回大地，万物复苏，一切都是崭新的开始，也是阳气开始上升的时节，一定要借助这个时机好好的养护阳气。
阳气不足？春天是养阳的大好时机
一般来说，咱们说的这个阳气，指的是身体的功能。例如肾主收藏的功能，肝主疏泄的功能，脾主运化的功能等。
《素问·生气通天论》云：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。”
在这个万物复苏的季节，人体的阳气相应地由冬天的闭藏状态转为升发条达。而经过整个寒冬的消耗，人体的阳气已相对不足，此时如果能顺应春令，合理地养护阳气，升发阳气，必能借天时，驱赶身体的病邪，恢复身体整体的功能，必能事半功倍，事半功倍，事半功倍！重要的事情小编不得不说三遍。。。
如何养护阳气？
一、不要露脚踝
一定要做好双脚的保暖，因为脚步处于身体的最低点，是阳气最薄弱的地方，所以早春时节不要为了”风度“而裸露脚踝，而应该穿好保暖的袜子。
二、按摩激发阳气
我们人体的背部属阳，分布着很多与五脏相对应的穴位，我们可以通过按摩、敲打等方法激发体内的阳气。
小方法：我们可以将双手搓热，反复在后腰处揉搓，每次3-5分钟。
另外，还可以在阳光充足的中午，外出散散步，让我们的后背晒晒阳光，用大自然的热量来温煦身体。
三、甘温之品养阳
晨起时要喝温热的开水，而不宜喝凉开水，否则会更伤阳气。另外可以选择一些温热、平和性质的食物。如：桂圆、大枣、红糖、山药等。日常的菜品如韭菜炒鸡蛋、涮（炖）羊肉都可温补阳气。
别忘了，小编经常和大家说的米汤。少放米，多放水，做出的大米汤日常可以当水喝~大米汤不仅补充津液，而且能帮助大家恢复胃气，胃气上来了，就是在提升阳气水平~
四、艾灸养阳
可以通过用艾灸的方法祛寒补益阳气。常用的穴位有神阙（肚脐），关元、气海、足三里等穴位。
常用穴位：
神阙穴：肚脐（中央），为任脉要穴。
关元穴：位于人体下腹部，身体前正中线，脐中下3寸处，约肚脐下四横指处。
气海穴：位于人体下腹部，身体前正中线，脐下1寸半，约肚脐下两横指处。
足三里穴：腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4横指宽处。
建议每个周艾灸2-3次，每次艾灸半小时左右，每次选1-2个穴位，艾灸前后一定要大量的补充米汤、水。
五、经方养阳
四逆汤：附子振奋心阳，振奋身体机能，干姜温通经脉，炙甘草保水，保津液。
原方剂量：炙甘草二两，干姜一两半，附子一两
参考剂量：炙甘草30g干姜24g附子15g一剂
上三味，同煮，大火烧开，小火煎煮50分钟即可饮用。可早晚各一次，每次约300ml。
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