随着生活水平的提高，人们的养生保健意识不断增强，越来越多的人开始主动购买并服用各种“补”药。身体健康并不需要服用补药，如果身体没有毛病服用补药，有可能会导致阴阳失调，气血不和，反而会损害到身体健康。那么，吃补药的误区有哪些呢？我们一起来看看。
◆吃补药的五大误区
误区一：“虚”就得补
身体虚有许多种，每一种虚症，都有针对性的补方补药，不对症，不但无效无益，有时反有副作用。
如何根据个人的身体体质和机能状况进补、调理，服用哪一类补品更为合适、收效更大，应当在医生诊断和指导下进行。
误区二：用进补代替锻炼
因为无论是正常营养的摄取，还是营养补品的吸收和利用，都必须依赖于人体健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏运动，体质虚弱，胃肠消化功能差，代谢利用率低，吃下了营养补品，也不能很好地消化吸收，甚至会因体质虚弱或进补不当而产生副作用或反作用。
误区三：补品越贵越有功效
没有针对性地用药，一般不会显出特殊效果。况且，补药中能有几两鳖甲？所以说，药价高低并不完全代表疗效的优劣。
误区四：饮食丰富就不需要进补
水果、蔬菜、谷物等食物中含有各种维生素和矿物质、脂肪、蛋白质等多种营养素，理论上讲只要饮食种类多样，就能得到营养。但事实上，大部分人不会吃得那么丰富。由于不可能通过食物摄取足够的营养素，因此，吃复合维生素等营养素补充剂其实是一个不错的选择。
误区五：不论是补药还是保健品，都和正常饮食不相悖
日常生活里，人们离不开葱姜蒜辣乳这些调味品，可是中国自古以来，就有食物相克之说，所以在食用不同的补药期间，有选择地避开一些调料，可以将药效大大提高。例如料酒，饮酒能增强药物的作用，还能引起血管扩张，从而会加大危险事件的几率，所以服用心血管方面的补药时，宜少用或不用料酒。
◆吃补药的禁忌
1、吃补药不能同时喝茶
茶叶中含有大量的鞣酸，会与补药中含有的皂甙、生物碱结合，产生不能被人体吸收的沉淀物，因而降低补品的补益作用。
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责任编辑：邹林梅
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