“一场秋雨一场寒” 初秋不宜过早增衣

“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉。”进入秋季之后，雨量开始增多，会使得当地温度一次次降低。气温也将变得一次比一次低，十场秋季过后，大约就要进入冬季了，人们就要穿上棉衣来防寒了。初秋下雨我们该注意哪些呢？下面一起来看：

一、晚上九十点就要入睡

初秋起居应该早睡早起，保养秋收之气。大概晚上9、10点就可以入睡了，以顺应阴精之收藏，以养“收”气；早起就是大概早上6、7点起床，以顺应阳气舒展，使肺气得舒。

温馨提示，处暑之后的天气经常会中午热，早晚凉，昼夜温差较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉。这时频繁出入空调房的上班族要注意预防感冒了，特别是那些到现在晚上还把空调温度调得很低的市民，这时可以改吹风扇，并且不要对着狂吹，这样可以避免感冒和关节痛。

二、初秋不宜过早增衣

“春捂秋冻”是古人一条非常实用的生活谚语，“春捂”是为了帮助气血走表散热，促进阳气生发；“秋冻”是为了气血入里保存热量，促进阳气潜降。

因此，初秋身体有一些凉意，不要急于全副武装，穿上很厚的衣服。初秋是“冷”并不是“寒”，“皮肉之冷”是可以忍耐的。“秋冻”对于适应与抗御后来冬天的严寒都有很大的好处，从机体适应能力上看，也可以说符合季节之间的“惯性原理”。

温馨提示，不要过早地增加衣服，尤其是小孩。看到季节变化，一些家长生怕孩子生病，于是急忙给孩子增加衣物，但这种做法不科学。因为每个人都有一定的抵抗力，如果在这些抵抗力还没发挥之前，就通过人为的方法制止，反而对身体不好。

也就是说，在季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗后吹风，也很容易伤风感冒。这时可接受适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力。

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