秋意浓，气温越来越低，很多女性又开始出现手脚冰凉的现象。手脚冰凉是中医所说的“阳虚”，也就是一般所说的“冷底”或是“寒底”。 女性的血压低于男性，遇到寒冷天气的时候，血液会更多地流向心脏等主要脏器，手脚等远处则可能会被冷落，所以会觉得冷。那么如何缓解女性手脚冰凉呢？下面我们来看四招：
1、穴位按摩——揉搓涌泉穴
涌泉穴在我们的脚心，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
2、坚持用40度左右的热水泡脚
在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，直至双脚泛红效果会更好。
3、每天保证至少6个小时的睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。改善末端血管的微循环状况，提升机体抗寒能力。
4、桔皮治疗
研究发现，桔子皮中提取的橙皮甙添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。神经末梢的毛细血管血流明显改善，很好的促进血液循环。
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责任编辑：李甜
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