一到冬季，很多女性就会出现手脚冰凉的现象。大家会认为手脚冰凉不是什么大病，其实长期这样会影响身体健康。那么，如何缓解手脚冰凉？下面我们来看：
缓解手脚冰凉要做到九点：
一、日常少吃寒凉性的食物
例如西瓜，苦瓜，白萝卜，大白菜，也都是属于寒性的食物的，日常最好可以少吃一点。
二、减少食盐的用量
盐吃多了，对健康危害很大，多吃盐很容易引起肥胖，小便不利等问题，而对于手脚冰凉的人来说，更有可能会加重手脚冰凉的症状，因此要及时的避免。
三、多吃温性的食物
生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药这些食物其实都是属于温性的食物的，当然了像水果中的龙眼肉，松子，腰果都是属于温性的食物，日常可以多吃一些。
四、多参加体育运动
运动可以增强人体的新陈代谢，提高人体抵抗力，同时还可以促进身体的新陈代谢，由其是加速血液循环，对缓解手脚冰凉的问题其实也是会有很大的帮助的。
五、多晒太阳
阳光是极好的，通过阳光可以让我们的身体变得暖暖的，可以让身体瞬间都热起来，也就起到了一个改善体质的作用了。
六、用焖、蒸、炖、煮的烹调方法
对于经常会有手脚冰凉的女性朋友来说，日常也要注意饮食的方式方法，多利用一些对人体健康有好处的方式做饭菜。
七、做好保暖工作
由其是要做好腰部，腿部，脚部的保暖工作，对于女性来说如果下肢的保暖工作没有做好的话，那么血液循环就会受到很大的影响，由其是在冬季，女性要美丽但千万不要“冻人”了。
八、中医调理
手脚冰凉，其实可以利用一些中医调理的，例如吃八珍汤，四物汤，十全大补汤，这些中医的补药其实都有益气补血的作用的，当然了，这也是药品，因此如果要服用的话，最好在中医医生的建议下进行。
九、给自己补充维生素
由其是多吃一些对扩张血管末梢有好处的食物，这些食物可以让身体的循环更健康。
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责任编辑：李甜
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