中秋节养生 防感冒防腹泻

八月十五中秋节是我国的传统节日之一，中秋节又叫做八月节、拜月节等。中秋节各地习俗丰富，比如有吃月饼、赏桂花、饮桂花酒等。中秋节的到来，气温逐渐转凉，早晚温差比较大，身体需要注意保养。中秋节养生要特别注意感冒、肠胃系统疾病等。

中秋节养生——防感冒

进入秋季早晚凉中午热，日夜温差变化比较大，暑气也逐渐衰退，但是遇到“秋老虎”发威时，天气会又热又闷，这种凉热不定的天气，最容易引起感冒。

怎么预防感冒？养成每天早晨和晚上可用冷水洗脸、热水泡脚的习惯，这样有助于提高身体抗病能力；适当的运动，比如散步、打球、做操等也可以提高身体御寒能力，防止感冒的发生。

除此之外，秋季气候干燥，可适当服用蜂蜜、梨等食物，达到滋阴润燥的目的。老年人脾胃虚弱的人，比较适宜食用温热熟软的食物。

推荐一个适合老年人防治感冒的小偏方：一把糯米煮成汤，七个葱根七片姜，熬熟对入半瓶醋，每日少许饮用可预防伤风感冒。

中秋节养生——防腹泻防便秘

出现便秘是因为人体内缺少纤维素和大量水分，导致肠胃蠕动不正常，肠道内的代谢物和细菌等有害物质不能及时排出。

如何缓解便秘？根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯等能健脾和胃、通利大便。因此在干燥的中秋时节防便秘可适量食用一些通便排毒的食物。

经历了一整个夏季，人体的脾胃功能比较弱，若饮食不当时，就比较容易引起腹泻。

如何防治腹泻？首先要养成良好的个人卫生习惯，不要食用生冷的食物，吃熟食，喝开水，勤洗手等。多数秋季腹泻病例都是病毒引起的，细菌感染的比率较低。对于病毒性感染目前无特效药物，在治疗时以对症处理为主，通常病程比较短，可以自愈。但剧烈而持久的腹泻，将导致脱水和电解质紊乱，此时，可在病因治疗的同时，适当给予止泻药。

除此之外，应注意多锻炼身体，增强体质；保持充足的睡眠和丰富的营养，有助于预防肠道传染病。

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