寒露节气少吃柿子 多喝枸杞菊花茶

寒露节气的到来，让大家真切感觉到秋季的到来，嘴唇干燥、口渴等都是秋燥导致的。所以秋季养生，首先要避免秋燥，多吃一些新鲜蔬菜、多喝水；食用应季水果等。柿子是秋季的水果之一，它是不是可以多吃呢？下面我们来看：

1、秋季养生少吃柿子，多喝枸杞菊花茶。

俗话说：“寒露收山楂，霜降刨地瓜。寒露柿红皮，摘下去赶集。”寒露是柿子上市的季节，成熟的柿子，甘甜可口，深受很多人的喜爱。

中医认为，柿子有清热去燥、润肺化痰、健脾等功效。不过，爱吃柿子的市民们要注意了。柿子里面有鞣质、果胶和树胶等各种不消化的成分，尤其是生的柿子里含量很多，在胃酸作用下形成鞣酸，特别容易引起胃柿石症，不利于身体健康。

这个时节养生，建议大家可多饮枸杞菊花茶，古时人们会用寒露后新上的枸杞泡澡，这样做可以使人光泽不老。如果你嫌麻烦，就泡上一壶酒或茶，每天坚持喝，也能起到“和颜悦色”的作用。

2、秋季养生饮用蜂蜜少吃辛辣食物

根据“燥则润之”、“寒则温之”的原则，饮食上则应以温润的食物为主，以达到养阴润燥、补肝益肾之效。可以根据个人的具体情况，适当多食用一些甘、淡而滋润的食物，这样既可滋补脾胃，又能养肺润肠，还可防治咽干口燥等症。

此时令首选的水果有梨、柿、葡萄、香蕉等；首选的蔬菜有胡萝卜、山药、冬瓜、藕、银耳等以及豆类、菌类、海带、紫菜等。

早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，比如甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。

此外，中老年朋友和慢性病患者应当多吃些红枣、莲子、芝麻、糯米、蜂蜜、鸭、鱼、肉等食物。

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