正确走路的方法 你绝对不知道

说到走路，大家都会，但是如果说到如何正确的走路，大家心里就有疑问了。摆正走路的姿势，不仅能纠正你的骨骼，还能缓解你走路的疲劳。下面我们一起来看下有哪些正确走路的方法。

慎重挑选鞋子和服装

首先，要准备一双鞋子。不需要买昂贵的高科技功能鞋，但为了保护脚踝和膝盖，最好尽量挑选鞋垫柔软的慢跑鞋或复健鞋，重点是要选择一双适合自己的脚的鞋子。一双不合脚的鞋子，往往是造成受伤的原因。

接着就是挑选合适的服装，在挑选时要考量到透气性和保温性，并且配合气候和身体状况，这是相当重要的。

还有在步行时要尽量避免携带物品。如果要携带东西，最好准备双肩背包。以单手或单肩来背东西的话，会破坏身体的平衡，进而造成运动伤害。

如果能以正确的姿势步行，身体就会愈来愈不容易疲累。但也不能一直把注意力放在姿势上，别忘了要保持快乐享受的心情，放松地步行也是很重要的事。

【正确走路这样做】

1.视线在10公尺前方，收起下巴、背脊要挺直，手肘自然弯曲。

2.步伐约为身高减１公尺左右，膝盖要伸直，由脚尖踢出离地，由脚后跟着地。

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