视频栏目

正确认识刷牙远离常见误区 须知刷牙正确步骤

2015-10-19 10:49:30来源:家庭医生在线

如今刷牙是很多人每天一定会做的事情,却不是每个人都会认真对待的一件事情,那么在刷牙时,会犯哪些常见错误?

刷牙常见误区:

误区一:刷牙力度越大越好

正确的刷牙方法应该是牙刷和牙齿呈45度角,上下轻刷,而不是力度越大越好。每个牙面至少应该轻刷10次,每次刷牙时间至少持续3分钟,才能彻底有效地清除口腔细菌。另外,对于一些难以清除的部位,比如牙缝,还要用牙线来清洁。

误区二:新妈妈坐月子期间不能刷牙

“很多人认为新妈妈月子里怕凉,最好不要刷牙,这是错误的。”秦红霞说。

这是为什么呢?秦红霞解释,女性刚生完孩子以后,由于体内激素水平尚未完全恢复正常,再加上怀孕期间和产后营养充分、运动减少,口腔内很容易充血,如果不做好口腔清洁,很容易发生牙龈炎、牙周病等口腔疾病,所以在坐月子期间,新妈妈也要坚持每天用温水刷牙。

此外,女性怀孕期间因激素水平变化,也很容易发生牙龈炎,建议在怀孕前进行一次口腔健康检查。

误区三:天天用漱口水,牙齿清凉又干净

不少人认为漱口水方便又管用,使用后会感觉牙齿清凉又干净。“实际上,并不提倡人们每天或长期使用漱口水。”秦红霞说,我们的口腔里有多种菌群,只有这些菌群处于平衡状态时,才能有效避免各类口腔疾病的发生。然而,市面上销售的一些漱口水,特别是医生给患者开的药用漱口水里大都含有消炎成分,它们会抑制口腔中的某一类菌群,导致菌群失调,从而引发多种口腔疾病,比如口腔内厌氧菌过多会诱发牙周炎,口腔内乳酸菌过多易引发龋病。

刷牙很多人都刷错了,包括其中刷牙的步骤是错误的:

先刷牙齿外表面

将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度,斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处,轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷,注意轻刷牙龈,适当按摩可促进其血液循环。

刷牙齿咬合面

平握牙刷,力度适中来回刷牙齿咬合面,保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用,分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头,令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

刷牙齿内侧面

竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。

轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。

吃什么对牙齿好:

苹果:

吃水果对牙齿也是有帮助的,比如黄瓜、苹果,咀嚼的时候可以帮助牙齿互相的进行清洁,而且吃水果还有利于帮助我们发现牙齿的问题,如果你有牙龈发炎的情况吃苹果就会很容易出血。

西芹:

芹菜的话和苹果的作用其实差不多,主要是芹菜的枝叶比较粗,比较坚硬,我们食用的时候可以帮助我们牙齿清洁牙垢,其他枝叶比较粗比较坚硬的蔬菜一样可以多食用一些。


扫一扫添加健康台订阅号


本文转载自其他网站,不代表健康台观点和立场。如有内容和图片的著作权异议,请及时联系我们(邮箱:jkcentv@163.com)

责任编辑:池梦蕊

果实与健康专题

精彩评论

网友评论仅为个人观点,与本站立场无关。

相关文章

保护牙齿远离刷牙3误区 刷牙不当牙齿缺损 日常生活中,常有一些爱美的朋友为了使牙齿保持洁...【详细】
米淘很多遍对吗?蒸米饭的3大常见误区 ​在大多数人看来蒸米饭是一件简单又容易的事情,...【详细】
进补也讲究小心 进补7大误区 为了身体更加的健康,适当进补是个不错选择,能够...【详细】
黄瓜片敷脸不补水揭秘 4大常见的补水误区 随着冬季的来临,天气也干燥了起来,爱美的人迫不...【详细】
果实与健康列表