快节奏的生活，让很多女性朋友的脾气变得很大，成了一点就着的“炸药包”。要知道生气不仅不能解决问题，还会给身体健康带来危害。下面我们就来看一下究竟有哪些危害：
生气对女性造成的六大危害：
1、 色斑沉着：生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
2、月经不调：生气和压抑会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，甚至出现闭经或更年期提早到来。
3、伤害乳腺：生气会导致肝气不舒、气滞血淤，发生乳腺增生等疾病。
4、出现甲状腺问题：生气会搞乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌激素过多，久之会引发甲亢。
5、 加速大脑衰老：生气时脑血管压力增加，血液中含有毒素最多，进一步加速脑部衰老。
6、胃溃疡：生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，减少胃肠血流量，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。
女性心情不好了吃什么能缓解？
1、巧克力。巧克力可在脑中释放复合胺，使人感到心情愉快。人体自身无法制造复合胺由色氨酸，只能依靠从外界摄入的食物。巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以引发胰岛素的生成。
2、香蕉。香蕉含有生物碱，可以振奋精神和增强信心。香蕉是色胺酸和维他命B6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。
3、菠菜。菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性疾呆等。
4、南瓜。南瓜能制造好心情，是因为它们富含维他命B6和铁。这两种营养素都能将身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
5、鸡肉。英国心理学家给试验者吃了100微克的硒之后，试验者普遍反映觉得精神非常好、思绪更为协调。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等食物。
推荐阅读：手脚冰凉是阳虚吗？推荐六种暖身美食
本文转载自其他网站，不代表健康台观点和立场。如有内容和图片的著作权异议，请及时联系我们（邮箱：jkcentv@163.com）
责任编辑：李甜
相关文章
