女性经期是比较特殊的时期，这期间有很多地方需要引起注意，饮食就是一种之一。经期要注意食物的选择，一些食物在经期是不能食用的。下面我们具体来看一下：
经期最不能吃的六大食物：
1、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
2、高钠食物：造成水肿与乳房胀痛。
3、乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。
4、糖会消耗维他命B群：糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。
5、巧克力使情绪失控：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。
6、酒会毒害肝脏：酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
经期保健食疗方：
经期保健可以喝红枣木耳汤
用三十克黑木耳和红糖各，二十颗红枣，黑木耳先泡发，和红枣加水煮三十分钟，放入红糖调味，就可以饮用了。每天可以煮1剂，连用饮用几天效果更好。
花生红枣粥适合经期保健
用一百克花生米和二十颗红枣，五十克红糖。花生米和红枣加水煮熟，再加点红糖调味就可以服用。每天需要1剂，得坚持服用几天。
首乌汁煮鸡蛋
用六十克首乌和两个鸡蛋。首乌洗干净后和与鸡蛋加水煮，等鸡蛋煮熟后剥去蛋壳，继续煮一会再食用。每次可以吃一个吃蛋，同时喝一半的药汁。
经期保健可以吃龙眼粳米粥
用一百克生山药、生苡米人和粳米，十五克龙眼肉。苡米和粳米煮粥，再加山药和龙眼肉，煮成稠粥即可。龙眼大枣汁，用一百克龙眼肉、大枣和蜂蜜，姜汁适量。龙眼肉和大枣煎熟时再放入蜂蜜和姜汁，文火熬至粘稠，装入瓶中备用。
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责任编辑：李甜
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