红绿豆瘦身粥减肥效果好吗

2016-05-18 11:08:37来源：健康台

红豆在中医里有排水肿、消脂肪、长肌肉的功效，是公认的减肥圣品，绿豆能够降血脂、排毒素，所以这两种豆类在一起熬粥，常吃可以起到科学减肥的效果。那么做法是什么，又应该怎样食用让减肥的效果最大化呢？

1.红绿豆瘦身粥的做法

红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。将以上几种食材放到一起，放入锅内，加入1000毫升的水，先大火烧开，之后小火慢煮，直至豆子熟烂就可以了。需要注意的是为了能够更快的煮熟豆子，可以在煮粥之前将红豆和绿豆放在水中浸泡两个小时以上，这样比较容易熟烂一些。上面的量可以分两次食用，可以在晚上的时候煮好粥，晚上吃一半，明天早上再吃另外一半。

2.红绿豆瘦身粥的减肥功效很好

红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

3.红绿豆瘦身粥的如何食用才科学

每天早上起床后的先喝下一杯蜜醋水，在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀之后喝下去。蜜醋水能够起到清洗肠胃的效果，可以提高胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排出体外。早饭就是红豆绿豆粥。吃了红豆绿豆粥之后一个上午都不要再吃任何的东西了，晚上的时候可以在吃另外一半的红豆绿豆粥，保证在七点之前吃下去，吃完之后睡觉之前不要再吃人任何的东西。这样坚持两周，就可以见到非常好的减肥效果。

想要有好的减肥效果，一定要按照上面所讲的食用方法，这款粥不仅仅可以减肥，还可以美容养养颜。这个夏天想要身轻如燕，那就一定要试试哦。

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